तली हुई चीनी सब्जियां

तली हुई चीनी सब्जियां
नुस्खा हलचल तली हुई चीनी सब्जियां तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी चीनी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 228 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास तिल, कॉर्नस्टार्च, नापा गोभी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो वेट वॉचर्स स्टिर फ्राइड चाइनीज सब्जियां, चिकन, शिटेक मशरूम और चीनी सब्जियों के साथ हलचल-तलना नूडल्स के लिए, तथा स्टिर-फ्राइड चाइनीज ब्रोकली समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2प्रमुखोंबेबी बोक चोय, छंटनी, क्वार्टर में लंबाई में कटौतीबेबी बोक चोय, छंटनी, क्वार्टर में लंबाई में कटौती1एक्स चीनी ब्रोकोली (चित्र देखें, यदि आपको नहीं मिल रहा है, तो 1/2 सिर नियमित ब्रोकोली काम करता है), स्टेम और पत्तियां अलग हो जाती हैं और प्रत्येक 1 इंच के टुकड़ों में कट जाती हैंएक्स चीनी ब्रोकोली (चित्र देखें, यदि आपको नहीं मिल रहा है, तो 1/2 सिर नियमित ब्रोकोली काम करता है), स्टेम और पत्तियां अलग हो जाती हैं और प्रत्येक 1 इंच के टुकड़ों में कट जाती हैं2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कॉर्नस्टार्च (1 टेबल स्पून पानी में घोलकर)कॉर्नस्टार्च (1 टेबल स्पून पानी में घोलकर)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अदरक, कीमा बनाया हुआअदरक, कीमा बनाया हुआ0प्रमुखोंनपा गोभी, पत्ते 1 इंच स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटते हैंनपा गोभी, पत्ते 1 इंच स्ट्रिप्स में क्रॉसवर्ड काटते हैं4(सर्दी)1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च1एक्स लाल बेल मिर्च (बीज और 1 इंच के वर्गों में कटा हुआएक्स लाल बेल मिर्च (बीज और 1 इंच के वर्गों में कटा हुआ1एक्स लाल प्याज, छंटनी, 4 वेजेज में कटौती, परत अलगएक्स लाल प्याज, छंटनी, 4 वेजेज में कटौती, परत अलग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे5एक्स स्कैलियन, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटेंएक्स स्कैलियन, तिरछे 1 इंच के टुकड़ों में काटें2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चीनी लंबी बीन्स, छंटनी, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंचीनी लंबी बीन्स, छंटनी, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

एशियाई के लिए चेनिन ब्लैंक, ग्यूर्ज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग बेहतरीन विकल्प हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है लियो स्टीन सैनी वाइनयार्ड चेनिन ब्लैंक । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 24 डॉलर है ।
लियो स्टीन सैनी वाइनयार्ड चेनिन ब्लैंक
लियो स्टीन सैनी वाइनयार्ड चेनिन ब्लैंक
की तरह ले जाया जा रहा है के लिए एक वसंत घास का मैदान, इस सुंदर शराब प्रदर्शित करता है मोहक aromas के कैमोमाइल, नींबू verbena, अजवायन के फूल और zesty नींबू. लंबे, ताज़ा तालू पर, उत्कृष्ट प्राकृतिक अम्लता और गीली बजरी खनिजता शराब में सुंदर ऊर्जा लाती है, हरे सेब और अंजु नाशपाती के स्वाद को एक उज्ज्वल, केंद्रित खत्म करने के लिए ले जाती है ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर86
पत्रिका
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