तली हुई सौंफ, नारंगी और लाल प्याज के साथ कटा हुआ स्कैलप्स

तली हुई सौंफ, नारंगी और लाल प्याज के साथ कटा हुआ स्कैलप्स
तली हुई सौंफ, नारंगी और लाल प्याज के साथ कटा हुआ स्कैलप्स एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 110 कैलोरी. के लिए $ 1.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए समुद्री स्कैलप्स, मक्खन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तले हुए खीरे के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, सौंफ और अंगूर के सलाद के साथ कटा हुआ स्कैलप्स, तथा टमाटर-सौंफ के स्वाद के साथ पका हुआ पका हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैट स्कैलप्स कागज तौलिये के साथ सूखी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
2
1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ स्कैलप्स छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
स्कैलप्स जोड़ें; प्रत्येक तरफ 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
5
पैन से स्कैलप्स निकालें; गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में संतरे का रस डालें; 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
मक्खन जोड़ें, पिघलने के लिए सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
सौंफ के स्लाइस और प्याज डालें; 3 मिनट भूनें । सौंफ के मोर्चों में हिलाओ, शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/8 चम्मच काली मिर्च, और नारंगी स्लाइस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
सौंफसौंफ
काली मिर्चकाली मिर्च
प्याजप्याज
नमकनमक
10
तुरंत परोसें।
11
इसके साथ परोसें: पूरी गेहूं की रोटी कापर-मिंट डिपिंग सॉस के साथ
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरी गेहूं की रोटीपूरी गेहूं की रोटी
सूई सॉससूई सॉस
टकसालटकसाल
12
च्वाइस संघटक
13
बड़े समुद्री स्कैलप्स सप्ताह की किसी भी रात एक तेज और भरने वाले प्रोटीन स्रोत के लिए महान हैं । उन्हें तला या तला जा सकता है और फिर सलाद और पास्ता में जोड़ा जा सकता है या एक प्रवेश के रूप में एकल परोसा जा सकता है । उनका हल्का स्वाद और सार्वभौमिक अपील उन्हें जटिल स्वादों के लिए एक अच्छा मेजबान बनाती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्सस्कैलप्स

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Chenin ब्लॉन्क, Pinot Noir

स्कैलप्स को शारदोन्नय, चेनिन ब्लैंक और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । शारदोन्नय और चेनिन ब्लैंक ग्रिल्ड या सियर स्कैलप्स के लिए बेहतरीन मैच हैं । यदि आपके स्कैलप्स का बेकन या अन्य ठीक किए गए मीट से मिलान किया जा रहा है, तो हल्के से ठंडा पिनोट नोयर आज़माएं । आप शैटॉ स्टी की कोशिश कर सकते हैं । मिशेल इंडियन वेल्स शराब. समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
Chateau Ste. मिशेल इंडियन वेल्स Chardonnay शराब
"हमारे इंडियन वेल्स शारदोन्नय वाह्लुक ढलान जैसी गर्म साइटों के विशिष्ट उष्णकटिबंधीय फल चरित्र प्रदान करते हैं । मुझे यह शारदोन्नय का पका हुआ अनानास और बटरस्कॉच स्वाद और समृद्ध, मलाईदार बनावट पसंद है । अमीर सॉस के साथ स्कैलप्स, स्कैम्पी या पास्ता के साथ इसे आज़माएं । "- बॉब Bertheau
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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