थाइम और हरिकोट्स वर्ट्स के साथ निविदा भेड़ का बच्चा ब्रोचेट
थाइम और हरिकोट्स वर्ट्स के साथ निविदा भेड़ का बच्चा ब्रोचेट एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 521 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 29 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। अगर आपके हाथ में अजवायन की पत्ती, हरिकॉट्स वर्ट्स, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्लब 55 हरिकोट वर्ट्स, हरिकोट्स वर्ट्स सलाद, तथा हरिकोट वर्ट्स बादाम.
निर्देश
एक उबाल में पानी का एक भंडार लाओ । मेमने को बांस के कटार पर तिरछा करें, मेमने के प्रत्येक टुकड़े के बीच थोड़ी सी जगह छोड़ दें, और नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें ।
झिलमिलाहट तक उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
भेड़ का बच्चा जोड़ें और पकाना, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि सबसे बड़े टुकड़ों का केंद्र तत्काल पढ़े गए थर्मामीटर पर 125 से 130 डिग्री फ़ारेनहाइट पंजीकृत न हो जाए और भेड़ का बच्चा सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूरा हो जाए, लगभग 3 मिनट कुल ।
एल्यूमीनियम पन्नी के साथ एक बड़ी प्लेट और तम्बू में स्थानांतरित करें ।
10 मिनट तक आराम करने दें ।
इस बीच, गर्म कड़ाही में बीफ़ स्टॉक और थाइम जोड़ें, पैन के नीचे से भूरे रंग के बिट्स को खुरचने के लिए लकड़ी के चम्मच का उपयोग करें । एक उबाल आने दें, फिर गर्मी से निकालें और 1 बड़ा चम्मच ठंडे मक्खन में फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
उबलते पानी में सेम जोड़ें और निविदा तक पकाना लेकिन अभी भी उज्ज्वल हरा, लगभग 3 मिनट ।
नाली। मक्खन के शेष चम्मच के साथ बर्तन पर लौटें, और कोट करने के लिए हलचल करें ।
मेमने और थाइम सॉस के साथ परोसें ।