आपके पास कभी भी बहुत सारे दक्षिणी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए दक्षिणी झींगा उबाल लें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 55g वसा की, और कुल का 867 कैलोरी. के लिए $ 5.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यह एक महंगे मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गर्म सॉस, परमेसन, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 57 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं दक्षिणी टेबल के चारों ओर 'से लोकाउंट्री फोड़ा, आसान झींगा छील (झींगा उबाल), तथा झींगा उबाल.
निर्देश
1
एक छोटे स्टॉक पॉट में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
मूंगफली, अंगूर के बीज या अन्य वनस्पति तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2
सॉसेज, प्याज और आर्टिचोक को हल्के रंग तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
1 छोटा आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
3
जलपीनो, पानी, आलू, झींगा उबाल मसाला, नमक, तेज पत्ते, गर्म सॉस और काली मिर्च डालें । बर्तन को ढककर उबाल लें। गर्मी कम करें मकई जोड़ें और कवर करें । मकई के नरम होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
सूअर की चर्बी वापस
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
1 बड़ा चम्मच जलापेनो, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4
झींगा डालें और गुलाबी और सख्त होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ । एक कोलंडर के माध्यम से फोड़ा तनाव । एक बड़े सेवारत पकवान पर तुरंत प्लेट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
5
कटा हुआ हरा प्याज या अपने पसंदीदा ताजा जड़ी बूटी के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
6
लहसुन की रोटी के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
12 पतली स्लाइस पूरी तरह से पका हुआ हैम (लगभग 3/4 पाउंड)
7
एक छोटे कटोरे में, स्वाद के लिए लहसुन, स्कैलियन, परमेसन, अजमोद, गर्म सॉस और नमक और काली मिर्च के साथ मक्खन मिलाएं । गर्मी से रैक 4 इंच के साथ पहले से गरम ब्रायलर । स्लाइस baguette क्षैतिज ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1/2 कप पानी, विभाजित
Baguette
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
साबुत अदरक, कुचला हुआ
1/4 कप पोर्क वसा
(स्टेम से अलग किया हुआ)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मसाले के लिए (पोबलानोस की तीखापन अलग-अलग होगा)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
8
दोनों हिस्सों पर मक्खन फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(स्टेम से अलग किया हुआ)
आर्बोल काली मिर्च
9
एक शीट पैन पर रखें और ब्रॉयलर के नीचे टोस्ट करें, लगभग 2 मिनट ।
Pinot Grigio, रिस्लीन्ग, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए झींगा । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Alsace Willm Pinot Gris आरक्षित है । इसमें 4.4 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।