दक्षिण पश्चिम सामन सीज़र एक है लस मुक्त और pescatarian मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 391 कैलोरी, 42g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 5.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेपरिका, छाछ, मकई की गुठली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो दक्षिण पश्चिम ग्रील्ड चिकन सीज़र, दक्षिण पश्चिम चिकन सीज़र सलाद, तथा दक्षिण पश्चिम काला सामन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, पहले 9 अवयवों को एक मिनी चॉपर या ब्लेंडर में मिलाएं; अच्छी तरह मिश्रित होने तक पल्स । कवर और 1 घंटे ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2
सलाद तैयार करने के लिए, नमक, पेपरिका और लाल मिर्च मिलाएं; मछली के ऊपर समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पैन में मछली, मसालेदार साइड नीचे डालें; 4 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । मछली को सावधानी से पलट दें, और 4 मिनट तक या जब तक कांटा के साथ या वांछित डिग्री तक परीक्षण नहीं किया जाता है, तब तक मछली के गुच्छे को आसानी से पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
एक बड़े कटोरे में लेट्यूस, कॉर्न और क्राउटन मिलाएं ।
सलाद मिश्रण पर बूंदा बांदी ड्रेसिंग; कोट करने के लिए धीरे टॉस । 2 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 कप सलाद की व्यवस्था करें; 1 पट्टिका के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए सामन. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ ऑबर्ट लॉरेन वाइनयार्ड शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 139 डॉलर प्रति बोतल है ।