दही-डिल सॉस के साथ खस्ता ब्रोकोली-गाजर फ्रिटर्स

दही-डिल सॉस के साथ खस्ता ब्रोकोली-गाजर फ्रिटर्स
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए दही-डिल सॉस के साथ खस्ता ब्रोकोली-गाजर फ्रिटर्स दें । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 87 सेंट, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 235 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मैदा, ब्रोकली के फूल, अंडा और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो दही-डिल सॉस के साथ तोरी फ्रिटर्स, दही डिल सॉस के साथ खस्ता तोरी केक, तथा खस्ता ब्रोकोली परमेसन फ्रिटर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में 4 कप पानी, ब्रोकली और गाजर रखें; एक उबाल लाने के लिए । कुक 4 मिनट; नाली। पैट ब्रोकोली मिश्रण कागज तौलिये के साथ सूखा; बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
गाजरगाजर
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
सॉस पैनसॉस पैन
2
एक बड़े कटोरे में ब्रोकोली मिश्रण और आटा रखें; कोट करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
ब्रोकोली मिश्रण में पनीर, नमक, काली मिर्च, प्याज और अंडा जोड़ें; गठबंधन करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
पनीरपनीर
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
अंडाअंडा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
पैन में तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है । एक सूखे मापने वाले कप में चम्मच 1/4 कप ब्रोकोली मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पैन में मिश्रण डालो; थोड़ा चपटा । 7 फ्रिटर्स बनाने के लिए प्रक्रिया को 8 बार दोहराएं । प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 4 मिनट पकाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
एक छोटे कटोरे में दही और डिल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही
डिलडिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
दही के मिश्रण को फ्रिटर्स के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दहीदही

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमाचिस-कट गाजरमाचिस-कट गाजर4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबी चीनीबी चीनी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकातलने का तेल, अधिमानतः कैनोलातलने का तेल, अधिमानतः कैनोला1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2.25 औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में2.25 औंस सभी उद्देश्य आटा (के बारे में2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकटा हुआ ताजा डिलकटा हुआ ताजा डिल2हरा प्याज, पतला कटा हुआहरा प्याज, पतला कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन लाल मिर्चजमीन लाल मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा कम वसा दहीसादा कम वसा दही22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1.5 औंस परमेसन पनीर, कसा हुआ (लगभग1.5 औंस परमेसन पनीर, कसा हुआ (लगभग1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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