धूप में सुखाया हुआ टमाटर चिकन

धूप में सुखाया हुआ टमाटर चिकन
धूप में सुखाया हुआ टमाटर चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 505 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । यदि आपके पास चिकन के टुकड़े, दरदरा पिसी हुई काली मिर्च, धूप में सुखाया हुआ टमाटर विनैग्रेट और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 47 का शानदार स्कोर%. कोशिश करो आटिचोक और सूरज सूखे टमाटर पास्ता, जूडल्स के साथ सन ड्राइड टोमैटो पेस्टो पास्ता, तथा आसान शाकाहारी सूर्य सूखे टमाटर पेस्टो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन के टुकड़ों को एक परत में हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
2
चिकन के टुकड़ों पर समान रूप से ड्रेसिंग डालो, और जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
3
सेंकना, खुला, 400 पर 1 घंटे के लिए या जब तक किया, हर 15 मिनट में चखना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
वांछित टॉपिंग के साथ बेक्ड चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
नोट: केवल परीक्षण उद्देश्यों के लिए, हमने भुना हुआ लाल मिर्च ड्रेसिंग के साथ अच्छे मौसम सूरज सूखे टमाटर विनैग्रेट का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई लाल मिर्चभुनी हुई लाल मिर्च
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
VinaigretteVinaigrette
6
धूप में सुखाया हुआ टमाटर चिकन ब्रेस्ट: चिकन के टुकड़ों के लिए 6 चमड़ी और बोनड चिकन ब्रेस्ट को स्थानापन्न करें । निर्देश के अनुसार नुस्खा तैयार करें, सेंकना समय को 30 मिनट तक घटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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