धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च
धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 393 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। अगर आपके हाथ में पिसी हुई मिर्च, प्याज, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 4 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो धीमी कुकर कूसकूस भरवां मिर्च, धीमी कुकर कूसकूस-भरवां मिर्च (2 के लिए खाना पकाने), तथा धीमी कुकर भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
काली मिर्च के शीर्ष को हटाने के लिए प्रत्येक बेल मिर्च के तने के सिरे से पतली स्लाइस काटें; त्यागें ।
बीज और झिल्ली निकालें; मिर्च कुल्ला।
10 इंच की कड़ाही में, गोमांस, प्याज और लहसुन को मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि गोमांस भूरा न हो जाए; नाली । टमाटर सॉस, जीरा, नमक, दालचीनी और लाल मिर्च में हिलाओ । चचेरे भाई में हिलाओ। मिर्च के बीच समान रूप से गोमांस मिश्रण को विभाजित करें ।
4 1/2 - से 6-चौथाई गेलन धीमी कुकर में पानी डालो; कुकर में मिर्च सीधे खड़े हो जाओ ।
ढककर धीमी आंच पर 3 से 4 1/2 घंटे या मिर्च के नरम होने तक पकाएं ।
पाइन नट्स और सीताफल से गार्निश करें ।