नो-फस क्रिस्पी चिकन डिनर
इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 129 कैलोरी. यह नुस्खा 30 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी के पत्ते, स्टोव टॉप स्टफिंग मिक्स, कट-अप सब्जियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 17 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खस्ता बारबेक्यू चिकन डिनर, मैकरोनी और चीज़ डिनर के साथ क्रिस्पी चिकन, तथा कुरकुरे केल के बिस्तर पर आलू और आर्टिचोक के साथ भुना हुआ चिकन डिनर.
निर्देश
प्लेट पर टुकड़ों, पनीर और तुलसी मिलाएं । ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला; धीरे से अतिरिक्त हिलाएं । चिकन को क्रम्ब मिश्रण में डुबोएं, प्रत्येक टुकड़े के दोनों किनारों को समान रूप से कोट करने के लिए पलट दें; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम आँच पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 6 से 7 मिनट पकाएं । प्रत्येक तरफ या दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक और (165 एफ) के माध्यम से पकाया जाता है ।
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित के रूप में भराई तैयार करें ।
चिकन और सब्जियों के साथ परोसें ।