नींबू पूरे अनाज के साथ Linguine तुर्की Meatballs

नींबू पूरे अनाज के साथ Linguine तुर्की Meatballs
टर्की मीटबॉल के साथ लेमन होल-ग्रेन लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 626 कैलोरी, 47g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास साबुत अनाज की भाषा, परमेसन, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टर्की सॉसेज मीटबॉल के साथ मेक-फॉरवर्ड ब्रेकफास्ट ग्रेन बाउल, नींबू, मेंहदी तुर्की Meatballs, तथा तुर्की FALAFEL MEATBALLS के साथ नींबू दही की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 475 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ1 छोटा प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक बड़े कटोरे में टर्की, ब्रेडक्रंब, अंडे, प्याज, 1/4 कप परमेसन, कटी हुई तुलसी, अजवायन, लहसुन, 1 1/4 चम्मच नमक, 3/4 चम्मच काली मिर्च, सौंफ और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और मिलाएँ अपने हाथों से समान रूप से संयुक्त होने तक । मिश्रण को 24 मीटबॉल (लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच प्रत्येक) में तैयार करें और उन्हें तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से रखें । मीटबॉल को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और 12 से 15 मिनट तक पकने तक भूनें, प्रत्येक मीटबॉल को लगभग आधा कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
ताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछताज़ा कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, और स्वादानुसार और भी कुछ
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ2 लिफ़ाफ़े गोया साज़ोन धनिया और एनाट्टो के साथ
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
3
इस बीच, उबलते पानी में लिंगुइन डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । तनाव, 1 कप पास्ता खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
4
उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में आरक्षित पास्ता पानी, क्रीम और तेल उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बिना मेवे के दूध चॉकलेट बारबिना मेवे के दूध चॉकलेट बार
1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा1 टुकड़ा (10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)8 मिल्क चॉकलेट बार बिना मेवे के (प्रत्येक 1.55 औंस)
5
लिंगुइन जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
6
नींबू का रस और मीटबॉल जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
7
बचा हुआ 1/4 कप परमेसन और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया साज़ोनगोया साज़ोन
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
8
भाषाई और मीटबॉल को चार बड़े पास्ता कटोरे या एक बड़े रिम वाले प्लेट में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
बेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबेर टमाटर, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेरजूस विनिगेटवेरजूस विनिगेट
9
नींबू उत्तेजकता और फटे तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा

सामग्री

2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटी हुई ताजी तुलसी प्लस 1/4 कप फटी हुई ताजी तुलसी के पत्तेबारीक कटी हुई ताजी तुलसी प्लस 1/4 कप फटी हुई ताजी तुलसी के पत्ते2largesअंडे, हल्के से पीटाअंडे, हल्के से पीटा1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी2बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1नींबू का रस और उत्साह (लगभग 3 बड़े चम्मच रस)नींबू का रस और उत्साह (लगभग 3 बड़े चम्मच रस)4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्चलीन ग्राउंड टर्की (लगभग 94 प्रतिशत दुबला)लीन ग्राउंड टर्की (लगभग 94 प्रतिशत दुबला)283हैबेनेरो मिर्चसाबुत अनाज भाषा या स्पेगेटीसाबुत अनाज भाषा या स्पेगेटी2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बारीक कटा हुआ ताजा अजवायनबारीक कटा हुआ ताजा अजवायन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत अनाज ब्रेडक्रंबसाबुत अनाज ब्रेडक्रंब791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ पीला प्याज (लगभग 1/2 मध्यम प्याज)कसा हुआ पीला प्याज (लगभग 1/2 मध्यम प्याज)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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