नींबू पूरे अनाज के साथ Linguine तुर्की Meatballs
टर्की मीटबॉल के साथ लेमन होल-ग्रेन लिंगुइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 626 कैलोरी, 47g प्रोटीन की, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास साबुत अनाज की भाषा, परमेसन, काली मिर्च के गुच्छे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टर्की सॉसेज मीटबॉल के साथ मेक-फॉरवर्ड ब्रेकफास्ट ग्रेन बाउल, नींबू, मेंहदी तुर्की Meatballs, तथा तुर्की FALAFEL MEATBALLS के साथ नींबू दही की चटनी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 475 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें । कुकिंग स्प्रे के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
एक बड़े कटोरे में टर्की, ब्रेडक्रंब, अंडे, प्याज, 1/4 कप परमेसन, कटी हुई तुलसी, अजवायन, लहसुन, 1 1/4 चम्मच नमक, 3/4 चम्मच काली मिर्च, सौंफ और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और मिलाएँ अपने हाथों से समान रूप से संयुक्त होने तक । मिश्रण को 24 मीटबॉल (लगभग 1 1/2 बड़े चम्मच प्रत्येक) में तैयार करें और उन्हें तैयार बेकिंग शीट पर समान रूप से रखें । मीटबॉल को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और 12 से 15 मिनट तक पकने तक भूनें, प्रत्येक मीटबॉल को लगभग आधा कर दें ।
इस बीच, उबलते पानी में लिंगुइन डालें और पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । तनाव, 1 कप पास्ता खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना ।
उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में आरक्षित पास्ता पानी, क्रीम और तेल उबाल लें ।
लिंगुइन जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
नींबू का रस और मीटबॉल जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
बचा हुआ 1/4 कप परमेसन और 1/8 छोटा चम्मच नमक डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ मसाला समायोजित करें ।
भाषाई और मीटबॉल को चार बड़े पास्ता कटोरे या एक बड़े रिम वाले प्लेट में स्थानांतरित करें ।
नींबू उत्तेजकता और फटे तुलसी के साथ छिड़के ।