नींबू सॉस के साथ चिकन

नींबू सॉस के साथ चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नींबू सॉस के साथ चिकन को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 541 कैलोरी, 43 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.5 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब का रस, नमक, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें लें । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो नींबू लहसुन क्रीम सॉस के साथ नींबू चिकन स्कैलपिनी, नींबू-कापर सॉस के साथ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकन को 1/4-इंच तक समतल करें । मोटाई। एक उथले कटोरे में, 4 बड़े चम्मच आटा, पनीर, 1/2 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । एक और उथले कटोरे में, अंडे को हरा दें । आटे के साथ कोट चिकन, फिर अंडे के मिश्रण में डुबकी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
पनीरपनीर
काली मिर्चकाली मिर्च
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
अंडाअंडा
नमकनमक
डिपडिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
एक बड़े कड़ाही में, चिकन को 1 बड़ा चम्मच मक्खन और तेल में मध्यम आँच पर 3-5 मिनट के लिए हर तरफ या गुलाबी न होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
निकालें और गर्म रखें ।
4
एक छोटे कटोरे में, शेष, नमक और काली मिर्च मिलाएं; शोरबा में चिकना होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
स्किलेट में सेब का रस जोड़ें, किसी भी भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें । शोरबा मिश्रण हिलाओ और पैन में जोड़ें । उबाल आने दें; 1-2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सेब का रससेब का रस
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
नींबू के रस में हिलाओ; 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
7
अजमोद और शेष मक्खन जोड़ें; मक्खन पिघलने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
मक्खनमक्खन
8
चिकन के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेमक्खन, विभाजितमक्खन, विभाजित1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके2(आंशिक रूप से & )(आंशिक रूप से & )5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसभी उद्देश्य आटा, विभाजितसभी उद्देश्य आटा, विभाजित1कसा हुआ परमेसन चीज़कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)काली मिर्च, विभाजितकाली मिर्च, विभाजित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक, विभाजितनमक, विभाजित283हैबेनेरो मिर्चबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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