नारंगी के साथ पोर्क Scallions
स्कैलियन के साथ ऑरेंज पोर्क एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 210 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । स्टोर पर जाएं और कम उठाएं-सोडियम चिकन शोरबा, बोतलबंद लहसुन, संतरे का रस, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट Cornstarch का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रेज़्ड चिकन के साथ नारंगी और Scallions, Quinoa सलाद के साथ Cranberries, Scallions और नारंगी का छिलका, तथा अदरक और Scallions सूअर का मांस.
निर्देश
पोर्क को 2 एक्स 1/4-इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
एक कटोरे में सूअर का मांस और 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च, शोरबा और अगली 4 सामग्री (नमक के माध्यम से) मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 3 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक भूनें; बार-बार हिलाएं ।
पैन से सूअर का मांस निकालें ।
पैन में गाजर, 1/4 कप पानी, अदरक और लहसुन डालें; 1 1/2 मिनट पकाएं, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें । पोर्क को पैन पर लौटें। शोरबा मिश्रण में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । 30 सेकंड कुक। 1/3 कप प्याज में हिलाओ।
कटा हुआ प्याज के साथ गार्निश, अगर वांछित ।