नारंगी-सुगंधित क्विनोआ के साथ ग्रील्ड स्कैलप्स

नारंगी-सुगंधित क्विनोआ के साथ ग्रील्ड स्कैलप्स
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए नारंगी-सुगंधित क्विनोन के साथ ग्रील्ड स्कैलप्स आज़माएं । अपना फिगर देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 447 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, और 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.77 खर्च करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 28 प्रशंसक हैं । यह आपके पर एक हिट होगा जुलाई का चौथा घटना. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए गार्बानो बीन्स, जैतून का तेल, कोषेर नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण चाहिए । ऑरेंज जेस्ट का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 90 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो ऑरेंज सुगंधित हेज़लनट क्विनोआ पेनकेक्स, ऑरेंज-सुगंधित ग्रिल्ड लॉबस्टर टेल्स, और क्विनोन और ताजा सब्जियों के साथ ग्रील्ड स्कैलप्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
विशेष उपकरण: बारह 8 इंच के लकड़ी के कटार, झुलसने से बचाने के लिए 30 मिनट के लिए पानी में भिगोए जाते हैं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार2 पाउंड जंबो झींगा, छिला हुआ और नसें निकाली हुई, पूंछ बरकरार
3
क्विनोआ के लिए: एक मध्यम सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 2 कप पानी, क्विनोआ, ऑरेंज जेस्ट और 1 चम्मच नमक उबाल लें । गर्मी को उबाल लें । पैन को ढककर तब तक पकाएं जब तक कि सारा तरल अवशोषित न हो जाए, 10 से 12 मिनट । एक कांटा के साथ फुलाना, पैन को कवर करें और क्विनोआ को 10 से 12 मिनट तक बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्टऑरेंज जेस्ट
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितKRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ग्रिल पैन गरम करें या गैस या चारकोल ग्रिल को पहले से गरम करें । कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें । एक कटार पर 3 स्कैलप्स थ्रेड करें । स्कैलप्स के माध्यम से एक और कटार (पहले के साथ) को 1/2-इंच के अलावा थ्रेड करें ताकि कटार को आसान बनाया जा सके । कुल 6 कटार बनाने के लिए शेष स्कैलप्स और कटार के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
2
जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी और 2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन। पकने तक ग्रिल करें, प्रति साइड 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
3
ड्रेसिंग के लिए: एक छोटी कटोरी में, जैतून का तेल, संतरे का रस, नींबू का रस, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या
ग्रीसिंग के लिए डालेंग्रीसिंग के लिए डालें
कप पतले कटे स्ट्रिंग पनीरकप पतले कटे स्ट्रिंग पनीर
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
क्विनोआ को एक बड़े सर्विंग बाउल में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
5
ड्रेसिंग, बीन्स और अजमोद जोड़ें । लेपित होने तक टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन। ऊपर से ग्रिल्ड स्कैलप्स को व्यवस्थित करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक1 कप छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ

सामग्री

425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसgarbanzo सेम, सूखा और rinsedgarbanzo सेम, सूखा और rinsed791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोदकटा हुआ ताजा फ्लैट पत्ती अजमोद6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमककोषेर नमक6झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा संतरे का रस (लगभग 1 बड़ा नारंगी)ताजा संतरे का रस (लगभग 1 बड़ा नारंगी)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकानारंगी का उत्साहनारंगी का उत्साह3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म680जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसअठारह 1 1/2-से-2-इंच स्कैलप्स (लगभग , कठिन मांसपेशी हटा दी गईअठारह 1 1/2-से-2-इंच स्कैलप्स (लगभग , कठिन मांसपेशी हटा दी गई
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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