नारियल शोरबा में उबला हुआ और कटा हुआ शंख

नारियल शोरबा में उबला हुआ और कटा हुआ शंख
नारियल शोरबा में उबला हुआ और तला हुआ शंख एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 4.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 50% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 253 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए उथले, बेर टमाटर, लॉबस्टर—शेल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 88 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो एक नारियल करी शोरबा में उबले हुए मसल्स, मक्खन शोरबा और शहद पायस के साथ शंख, तथा स्टाउट-जले हुए प्याज के साथ उबले हुए शंख समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
शियाटेक, प्याज़ और अदरक डालें और मध्यम आँच पर, हिलाते हुए, सुगंधित होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
3
लेमनग्रास, तुलसी, सीताफल, चिकन स्टॉक और क्लैम जूस डालें और उबाल लें । गर्मी को कम करें और 25 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर1t सफेद मिर्च पाउडर
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहितझींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
अमृत जीअमृत जी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
4
शोरबा को तनाव दें और इसे सॉस पैन में लौटा दें । 1 कप तक कम होने तक, लगभग 10 मिनट तक उच्च गर्मी पर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
5
नारियल का दूध डालें और 3 मिनट तक उबालें । तिल के तेल में हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ मौसम और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
स्कॉच बोनट चिली, कटा हुआस्कॉच बोनट चिली, कटा हुआ
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
6
एक कड़ाही में, शेष 1 चम्मच तेल को लगभग धूम्रपान करने तक गर्म करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्कैलप्स को सीज़न करें और उच्च गर्मी पर तल पर ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक भूनें । पलट कर ब्राउन होने तक और लगभग 2 मिनट तक पकने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
उबलते पानी के एक पैन पर स्टीमर में, झींगा और बोक चोय को तब तक पकाएं जब तक कि झींगा सिर्फ पक न जाए और लड़का चोय चमकीला हरा हो, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
9
लॉबस्टर पूंछ और पंजे जोड़ें और लगभग 30 सेकंड तक गर्म होने तक भाप लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉबस्टर पूंछलॉबस्टर पूंछ
10
नारियल के शोरबा को एक ब्लेंडर में स्थानांतरित करें और 30 सेकंड के लिए ब्लेंड करें । 8 गर्म सूप प्लेटों में से प्रत्येक में टमाटर का टुकड़ा डालें । प्रत्येक टमाटर के स्लाइस पर एक स्कैलप सेट करें और 1 झींगा, 1 बोक चोय पत्ती और 1 लॉबस्टर पंजा या पूंछ आधा साथ में व्यवस्थित करें । प्रत्येक प्लेट में लगभग 2 बड़े चम्मच नारियल शोरबा डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy के पत्तेबॉक Choy के पत्ते
दिल के आकार का छिड़कावदिल के आकार का छिड़काव
1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छे पत्ते अलग रख लें
1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई1 छोटी तोरई, बिना छिली और कटी हुई
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

सामग्री

2स्प्रिग्स1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा8स्मॉल्सबॉक choy के पत्तेबॉक choy के पत्ते2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएले बेक-फिन चिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबाले बेक-फिन चिकन स्टॉक या डिब्बाबंद कम सोडियम शोरबा2स्प्रिग्स2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबोतलबंद क्लैम जूसबोतलबंद क्लैम जूस2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अदरककटा हुआ ताजा अदरक2largesताजा shiitake मशरूम, कटा हुआताजा shiitake मशरूम, कटा हुआ2ओइनियनताजा लेमनग्रास, सबसे ऊपर छोड़ दिया गया, बल्ब 1 इंच की लंबाई में कटे हुए, या नींबू उत्तेजकता की एक 2 इंच की पट्टीताजा लेमनग्रास, सबसे ऊपर छोड़ दिया गया, बल्ब 1 इंच की लंबाई में कटे हुए, या नींबू उत्तेजकता की एक 2 इंच की पट्टी1किलोग्रामपका हुआ झींगा मछली-खोलीदार, पूंछ लंबाई में आधी, पंजा मांस पूरा छोड़ दियापका हुआ झींगा मछली-खोलीदार, पूंछ लंबाई में आधी, पंजा मांस पूरा छोड़ दिया2बेर टमाटर, प्रत्येक 4 स्लाइस में कटौतीबेर टमाटर, प्रत्येक 4 स्लाइस में कटौती8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताजा जमीन काली मिर्चनमक और ताजा जमीन काली मिर्च170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े समुद्री स्कैलप्स (लगभगबड़े समुद्री स्कैलप्स (लगभग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)एशियाई तिल का तेलएशियाई तिल का तेल2shallots, कटा हुआshallots, कटा हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़े झींगा, खोलीदार और विच्छेदित (लगभगबड़े झींगा, खोलीदार और विच्छेदित (लगभग1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएunsweetened नारियल का दूधunsweetened नारियल का दूध
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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