नकली सुकियाकी

नकली सुकियाकी
नकली सुकियाकी एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 6.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 295 कैलोरी. यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास भुना हुआ गोमांस, खातिर, प्याज, और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 93 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो जबरदस्त है । कोशिश करो सुकियाकी, सुकियाकी, तथा सुकियाकी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में, 1/4 कप बीफ़ स्टॉक, सोया सॉस और खातिर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टॉकबीफ स्टॉक
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
प्याज और मशरूम जोड़ें; प्याज नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
बीफ़ और शेष बीफ़ स्टॉक के स्ट्रिप्स जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफ स्टॉकबीफ स्टॉक
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4
पालक डालें, ढककर 3 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि पालक मुरझा न जाए, लेकिन पूरी तरह से पक न जाए । स्वाद के लिए सीज़निंग समायोजित करें, और उडोन या रेमन नूडल्स पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ramen नूडल्सRamen नूडल्स
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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