नट-क्रस्टेड फ्लाउंडर फ़िललेट्स

नट-क्रस्टेड फ्लाउंडर फ़िललेट्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक 17 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 27 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 32 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास एवोकैडो तेल मेयोनेज़, पिसी हुई काली मिर्च, फ्लाउंडर फ़िललेट्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 17 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 15 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो ब्रेडेड फ्लाउंडर फ़िललेट्स, स्टफ्ड फ्लाउंडर फ़िललेट्स, तथा टेंडर फ्लाउंडर फ़िललेट्स समान व्यंजनों के लिए ।