नपा गोभी के साथ झींगा और अंडे के तले हुए चावल आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 636 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मटर, मूंगफली, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 173 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यह एक है यथोचित कीमत चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का अच्छा स्कोर%. कोशिश करो नपा गोभी के साथ झींगा हलचल-तला हुआ, स्टिर-फ्राइड नापा गोभी, तथा गोभी के साथ तिल झींगा फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच मूंगफली का तेल या मध्यम-तेज़ आंच पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । तेल को गर्म होने के लिए एक मिनट दें, फिर प्याज़, अदरक डालें और सुगंधित होने तक 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
गोभी जोड़ें और हलचल-भूनें जब तक कि गोभी मुरझा और नरम न हो जाए, लगभग 8 मिनट; नमक की एक अच्छी चुटकी के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 अनानास
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
सब्जियों को एक साइड प्लेट में निकालें और सूखे पेपर टॉवल से कड़ाही को पोंछ लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
पैन को वापस गर्मी पर रखें और 2 बड़े चम्मच तेल के साथ कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
लहसुन और कड़ाही में डालें और सुगंधित होने तक धीरे से भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
झींगा डालें और गुलाबी होने तक 2 से 3 मिनट तक पकाएं । सब्जियों के साथ थाली पर अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
7
कड़ाही में बचा हुआ तेल डालें और गर्म होने पर अंडों को बीच में फोड़ लें । अंडे को हल्के से खुरचें, फिर इसे बिना हिलाए सेट होने दें ताकि यह बड़े टुकड़ों में रहे । चावल में मोड़ो और अंडे के साथ टॉस करें जब तक कि अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाए, चावल के गुच्छों को एक स्पैटुला के पीछे से तोड़ दें । नमक और सोया सॉस के साथ मटर और सीजन के साथ तली हुई सब्जियों और झींगा को पैन में लौटाएं । गर्मी के माध्यम से सब कुछ एक साथ टॉस करें । तले हुए चावल को एक सर्विंग प्लैटर पर डालें, और स्कैलियन और मूंगफली से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 लीटर (लगभग 4 कप) गाढ़ी क्रीम
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
पिनोट ग्रिगियो, रिस्लीन्ग और सॉविनन ब्लैंक झींगा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । ये कुरकुरा सफेद वाइन विभिन्न तरीकों से तैयार झींगा के साथ अच्छी तरह से काम करते हैं, चाहे ग्रील्ड, तला हुआ, या लहसुन सॉस में । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।