पिक-अप साल्टफिश एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 189 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चूने का छिलका, चूने का रस, हबानेरो चिली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो एकी और साल्टफिश, साल्टफिश और एकी, तथा साल्टफिश और एकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ठंडे पानी के साथ नमक कॉड कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक कॉड
पानी
2
बड़े कटोरे में मछली रखें; ठंडे पानी से ढक दें । कवर कटोरा और सर्द कम से कम 24 घंटे, एक बार पानी बदल रहा है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
नाली।
4
मछली को बड़े कटोरे में रखें; ठंडे पानी से ढक दें और उबाल लें । गर्मी कम करें और उबाल लें जब तक कि मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए, लगभग 50 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
नाली; थोड़ा ठंडा । उंगलियों का उपयोग करना, मछली काटना, त्वचा और हड्डियों को त्यागना । मध्यम कटोरे में 11/2 कप कटा हुआ मछली और जगह को मापें (किसी अन्य उपयोग के लिए किसी भी शेष मछली को आरक्षित करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
मछली में प्याज, शिमला मिर्च, टमाटर, नीबू का रस, नीबू का छिलका और चिली डालें और ब्लेंड करने के लिए हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । (4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
बेल मिर्च
नीबू का रस
नीबू का छिलका
टमाटर
मिर्च मिर्च
प्याज
मछली
7
थाली के केंद्र में टीला सलाद.
8
कटा हुआ अंडे के साथ छिड़के । एवोकैडो स्लाइस के साथ चारों ओर और सेवा करें ।