पेकान के साथ मेपल-भुना हुआ स्क्वैश
पेकान के साथ मेपल-भुना हुआ स्क्वैश मोटे तौर पर आवश्यक है 1 घंटा शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 86 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 182 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 8 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । भुना हुआ पेकान, सूरजमुखी का तेल, बटरनट स्क्वैश, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 94 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । पेकान के साथ मेपल भुना हुआ बटरनट स्क्वैश, भुना हुआ मेपल पेकान, तथा बटरनट स्क्वैश, मेपल पेकान और करी अंजीर विनैग्रेट के साथ हार्वेस्ट सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
2 मेंहदी की टहनी से पत्तियों को बारीक काट लें और तेल, मेपल सिरप और बहुत सारे मसाला के साथ मिलाएं । एक बड़े बेकिंग ट्रे पर बटरनट स्क्वैश के साथ टॉस करें और 20 मिनट के लिए भूनें ।
मोटे तौर पर पेकान काट लें ताकि वे बहुत चंकी रहें । शेष मेंहदी की टहनी को छोटी टहनियों में तोड़ें, फिर स्क्वैश के ऊपर पेकान के साथ बिखेरें, और एक साथ टॉस करें, स्क्वैश वेजेज को पलट दें । एक और 20 मिनट के लिए ओवन पर लौटें जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो और किनारों पर कारमेलाइजिंग न हो ।
सीधे, या कमरे के तापमान पर परोसें ।