पिकनिक-ताजा जड़ी बूटियों के साथ एकदम सही क्विनोआ पिलाफ

पिकनिक-ताजा जड़ी बूटियों के साथ एकदम सही क्विनोआ पिलाफ
पिकनिक-ताजा जड़ी बूटियों के साथ एकदम सही क्विनोआ पिलाफ एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 212 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 92 सेंट, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 226 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में पानी, क्विनोआ, दानेदार लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ताजा ट्यूनन और जड़ी बूटियों के साथ पिलाफ चावल, सही पिकनिक सैंडविच, तथा बिल्कुल सही पिकनिक चॉकलेट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में उबालने के लिए क्विनोआ और पानी लाएं । गर्मी को कम करें, कवर करें, और तब तक पकाएं जब तक कि पानी अवशोषित न हो जाए और क्विनोआ शराबी न हो; लगभग 12-15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
क्विनोआ को बड़े मिक्सिंग बाउल में डालें और कम से कम 15 मिनट तक ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
3
क्विनोआ में मटर, अजमोद, चिव्स, थाइम, स्कैलियन और अजवाइन जोड़ें । एक कांटा के साथ गठबंधन करने के लिए हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
4
स्वादानुसार नींबू का रस, जैतून का तेल, दानेदार लहसुन और नमक और काली मिर्च डालें । परोसने से कम से कम एक घंटे पहले पिलाफ को ठंडा करें । (8 घंटे तक रेफ्रिजरेट किया जा सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कोषेर अचारकोषेर अचार
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक

सामग्री

1डंठलअजवाइन, खुली और बारीक कटा हुआअजवाइन, खुली और बारीक कटा हुआ2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूक्ष्मता कटा हुआ chivesसूक्ष्मता कटा हुआ chives1कसा हुआ परमेसन चीज़युकोनयुकोन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोदबारीक कटा हुआ फ्लैट पत्ती अजमोद1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)दानेदार लहसुन पाउडरदानेदार लहसुन पाउडर2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए मटर, thawedजमे हुए मटर, thawed2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म4 साबुत गेहूँ के बड़े पिटा, लगभग 8-इंच व्यास, गर्म2स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआस्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से पतले कटा हुआ4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वादानुसारसमुद्री नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार1कसा हुआ परमेसन चीज़बारीक कटा हुआ थाइमबारीक कटा हुआ थाइम4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर78
पत्रिका
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