पीच-ग्लेज़ेड चिकन
पीच-घुटा हुआ चिकन के बारे में आवश्यकता है 14 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 264 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास आड़ू, काली मिर्च, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बाल्समिक सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्किनी स्ट्रॉबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 46 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो पीच-ग्लेज़ेड चिकन पीच-स्टडेड बुलगुर के साथ, पीच गुआकामोल के साथ हनी ग्लेज़ेड चिकन क्साडिलस, तथा पीच-ग्लेज़ेड हैम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; तेल जोड़ें, और गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
चिकन डालें, और हर तरफ या पूरा होने तक 5 मिनट भूनें ।
चिकन निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
गर्मी को कम करें; संरक्षित और शेष 3 सामग्री जोड़ें । कुक, लगातार सरगर्मी, जब तक पिघल बरकरार रखता है और प्याज निविदा है । चम्मच चिकन पर मिश्रण को बरकरार रखता है ।