पिताजी की मछली स्टू

पिताजी की मछली स्टू
पिताजी की मछली स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 120 कैलोरी. यह नुस्खा 30 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 675 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. अगर आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, वाइन, ऑलिव ऑयल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं आसान मछली मोली (नारियल के साथ दक्षिण भारतीय शैली की मछली स्टू), पिताजी की मछली स्टू, तथा मछली स्टू.

निर्देश

1
एक बड़े मोटे तले वाले बर्तन में जैतून का तेल गरम करेंमध्यम-उच्च गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2
प्याज डालें और 4 मिनट भूनें, लहसुन डालें और एक मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
3
अजमोद जोड़ें और 2 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
4
टमाटर और टमाटर का पेस्ट डालें, और धीरे से 10 मिनट तक पकाएं । 2
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
5
क्लैम का रस, सूखी सफेद शराब और मछली जोड़ें । एक उबाल लें और उबाल लें जब तक कि मछली पक न जाए और आसानी से अलग हो जाए, लगभग 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब
झींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहितझींगा (21 से 25 गिनती), छिला हुआ और नसें निकाला हुआ, पूँछ सहित
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
6
मसाला जोड़ें। स्वादानुसार नमक। कटोरे में करछुल और सेवा करते हैं । मछली स्टू शोरबा में डुबकी के लिए क्रस्टी ब्रेड के साथ महान सेवा की ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Crusty रोटीCrusty रोटी
मछली स्टूमछली स्टू
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
करछुलकरछुल

सामग्री

30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चस्वादानुसार ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कटा हुआ टमाटर (लगभग 1 मध्यम टमाटर) या 1 14-औंस पूरे या कुचल टमाटर को उनके रस के साथ कर सकते हैंताजा कटा हुआ टमाटर (लगभग 1 मध्यम टमाटर) या 1 14-औंस पूरे या कुचल टमाटर को उनके रस के साथ कर सकते हैं227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्लैम जूस (या शेलफिश स्टॉक)क्लैम जूस (या शेलफिश स्टॉक)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब (सॉविनन ब्लैंक की तरह)सूखी सफेद शराब (सॉविनन ब्लैंक की तरह)1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मछली पट्टिका (हलिबूट, कॉड, एकमात्र, लाल स्नैपर, समुद्री बास का उपयोग करें), 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंमछली पट्टिका (हलिबूट, कॉड, एकमात्र, लाल स्नैपर, समुद्री बास का उपयोग करें), 2 इंच के टुकड़ों में काट लें680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मछली पट्टिका (हलिबूट, कॉड, लाल स्नैपर, या समुद्री बास जैसी फर्म सफेद मछली का उपयोग करें), 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंमछली पट्टिका (हलिबूट, कॉड, लाल स्नैपर, या समुद्री बास जैसी फर्म सफेद मछली का उपयोग करें), 2 इंच के टुकड़ों में काट लें1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अजमोद, कटा हुआताजा अजमोद, कटा हुआ2largesलहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ3largesलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ6(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभगमध्यम प्याज, कटा हुआ (लगभग2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1चुटकीसूखी अजवायन की चुटकीसूखी अजवायन की चुटकी30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसूखी अजवायन की पत्ती, टबैस्को, थाइम, काली मिर्च का स्पर्शसूखी अजवायन की पत्ती, टबैस्को, थाइम, काली मिर्च का स्पर्श30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमकनमक30रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टबैस्को सॉस (या स्वाद के लिए अधिक)टबैस्को सॉस (या स्वाद के लिए अधिक)1चुटकीसूखी थाइम की चुटकीसूखी थाइम की चुटकी2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कटा हुआ टमाटर (लगभग 1 मध्यम टमाटर)ताजा कटा हुआ टमाटर (लगभग 1 मध्यम टमाटर)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)टमाटर का पेस्ट (वैकल्पिक)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप अलसैस विलम पिनोट ग्रिस रिजर्व की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 16 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
Alsace Willm Pinot Gris रिजर्व
गेरू के संकेत के साथ एक तीव्र सुनहरा रंग, शराब में पके फल, क्विंस की नाक होती है । मुंह में शहद और मसालों के नोटों के साथ हमला कोमल और भरा हुआ है । अंतिम पूरी तरह से चीनी और अम्लता को संतुलित करता है । इस वाइन को पैन-फ्राइड फ़ॉई ग्रास, ग्रिल्ड या रोस्टेड व्हाइट मीट (पोर्क, वील), खरगोश, क्रीम सॉस में पोल्ट्री, स्मोक्ड फिश, मशरूम व्यंजन जैसे रिसोट्टो के साथ पेयर करें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स30
स्वास्थ्य स्कोर42
पत्रिका
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