पुदीना और हरी प्याज के साथ ताजा मटर
पुदीना और हरी प्याज के साथ ताजा मटर सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 195 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में मटर, हरा प्याज, पुदीने की पत्तियां और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सामन मटर, हरी प्याज और टकसाल में लाद दिया, तिल ड्रेसिंग में ताजा हरी मटर और चीनी स्नैप मटर, तथा मटर और मटर वसंत प्याज और टकसाल के साथ गोली मारता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े बर्तन में पानी उबाल लें । इस बीच, शेल मटर (आपके पास लगभग 4 कप होना चाहिए) । मटर को उबलते पानी में निविदा तक पकाएं, लगभग 2 मिनट ।
अच्छी तरह से छान लें और एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें ।
जबकि मटर पक रहे हैं, ट्रिम करें और जड़ के सिरों और हरे प्याज के गहरे हरे पत्तों को त्याग दें । सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्सों को लंबा और पतला टुकड़ा क्रॉसवर्ड करें । एक तरफ सेट करें । पुदीना काट कर अलग रख दें ।
गर्म मटर में मक्खन डालें और तब तक टॉस करें जब तक कि मक्खन पिघल न जाए और मटर लेपित न हो जाए ।
हरा प्याज़, चिव्स और पुदीना डालें और मिलाने के लिए टॉस करें ।
स्वादानुसार नमक छिड़कें और तुरंत परोसें ।