पूरे गेहूं पास्ता पर चिकन और ब्रोकोली स्ट्रैगनॉफ
पूरे गेहूं पास्ता पर चिकन और ब्रोकोली स्ट्रैगनॉफ को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1738 कैलोरी, 85 ग्राम प्रोटीन, तथा 85 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास जैतून का तेल, कुकिंग वाइन, क्रिमिनी मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर चिकन और ब्रोकोली पूरे गेहूं पास्ता, ब्रोकोली और चिकन सॉसेज के साथ पूरे गेहूं पास्ता, तथा पूरे गेहूं पास्ता के साथ बीफ स्ट्रैगनॉफ.
निर्देश
मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही गरम करें ।
2 बड़े चम्मच तेल और चिकन डालें; 3 से 5 मिनट तक या चिकन होने तक भूनें ।
चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
एक ही कड़ाही में, शेष 2 बड़े चम्मच तेल, मशरूम और प्याज जोड़ें । 5 मिनट या ब्राउन और कारमेलाइज्ड होने तक पकाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं ।
यदि वांछित हो, तो खाना पकाने की शराब, और लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें । जब तक शराब आधे से कम न हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाना जारी रखें । गर्मी को कम करें।
खट्टा क्रीम, परमेसन पनीर और काली मिर्च जोड़ें । गर्म होने तक हिलाएं, सावधान रहें कि उबालें नहीं । ब्रोकली को माइक्रोवेव में 2 से 3 मिनट तक कुरकुरा होने तक पकाएं ।
पके हुए पास्ता को डिनर प्लेट्स पर रखें । ब्रोकोली के साथ प्रत्येक प्लेट के ऊपर और शीर्ष पर चिकन स्ट्रैगनॉफ डालें ।