पूरे गेहूं पास्ता पर चिकन और ब्रोकोली स्ट्रैगनॉफ

पूरे गेहूं पास्ता पर चिकन और ब्रोकोली स्ट्रैगनॉफ
पूरे गेहूं पास्ता पर चिकन और ब्रोकोली स्ट्रैगनॉफ को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1738 कैलोरी, 85 ग्राम प्रोटीन, तथा 85 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 6.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 60% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास जैतून का तेल, कुकिंग वाइन, क्रिमिनी मशरूम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । इसी तरह के व्यंजन हैं पनीर चिकन और ब्रोकोली पूरे गेहूं पास्ता, ब्रोकोली और चिकन सॉसेज के साथ पूरे गेहूं पास्ता, तथा पूरे गेहूं पास्ता के साथ बीफ स्ट्रैगनॉफ.

निर्देश

1
मध्यम उच्च गर्मी पर 12 इंच की कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
2 बड़े चम्मच तेल और चिकन डालें; 3 से 5 मिनट तक या चिकन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
चिकन निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
एक ही कड़ाही में, शेष 2 बड़े चम्मच तेल, मशरूम और प्याज जोड़ें । 5 मिनट या ब्राउन और कारमेलाइज्ड होने तक पकाएं । चिकन को कड़ाही में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
पूरे चिकनपूरे चिकन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
यदि वांछित हो, तो खाना पकाने की शराब, और लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें । जब तक शराब आधे से कम न हो जाए, लगभग 3 से 4 मिनट तक पकाना जारी रखें । गर्मी को कम करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च के गुच्छेलाल मिर्च के गुच्छे
शराबशराब
6
खट्टा क्रीम, परमेसन पनीर और काली मिर्च जोड़ें । गर्म होने तक हिलाएं, सावधान रहें कि उबालें नहीं । ब्रोकली को माइक्रोवेव में 2 से 3 मिनट तक कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
काली मिर्चकाली मिर्च
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
ब्रोकोलीब्रोकोली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
7
पके हुए पास्ता को डिनर प्लेट्स पर रखें । ब्रोकोली के साथ प्रत्येक प्लेट के ऊपर और शीर्ष पर चिकन स्ट्रैगनॉफ डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ पास्तापका हुआ पास्ता
ब्रोकोलीब्रोकोली
पूरे चिकनपूरे चिकन

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबी चीनीबी चीनी227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)crimini मशरूम, कटा हुआcrimini मशरूम, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च4(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकीमा बनाया हुआ प्याजकीमा बनाया हुआ प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सूखे पूरे गेहूं पास्ता, पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया जाता हैसूखे पूरे गेहूं पास्ता, पैकेज निर्देशों के अनुसार पकाया जाता है0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे लाल मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)सूखे लाल मिर्च के गुच्छे (वैकल्पिक)4कमजोर skinless चिकन स्तनों, dicedकमजोर skinless चिकन स्तनों, diced454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)खट्टा क्रीम (नियमित या कम वसा)खट्टा क्रीम (नियमित या कम वसा)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएHolland House® सफेद शराब खाना पकानेHolland House® सफेद शराब खाना पकाने
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर68
पत्रिका
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