पूरे गेहूं पास्ता सेंकना

पूरे गेहूं पास्ता सेंकना
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पूरे गेहूं पास्ता को एक कोशिश दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.08 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 779 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्याज, प्रक्रिया पनीर, मसाला, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ एप्पल टार्ट एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पास्तान ऐ क्वात्रो फॉर्मैगी (चार पनीर पूरे गेहूं पास्ता), चेरी टमाटर और पूरे गेहूं पास्ता के साथ 1 पॉट पास्ता, तथा पास्ता ब्रावो: मलाईदार चिकन पास्ता सेंकना.

निर्देश

1
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं । इस बीच, एक बड़े कड़ाही में, चिकन को 1 बड़ा चम्मच मक्खन में गुलाबी होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
निकालें और गर्म रखें ।
3
उसी कड़ाही में, बचे हुए मक्खन में तोरी और प्याज को भूनें । मिश्रित होने तक आटे में हिलाओ; धीरे-धीरे क्रीम जोड़ें । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । गर्मी कम करें । पनीर और इतालवी मसाला में हिलाओ जब तक पनीर पिघल न जाए; चिकन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
लघु वेनिला वेफर्सलघु वेनिला वेफर्स
कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)कैंडी कॉर्न, अतिरिक्त प्रेट्ज़ेल और अंडाकार क्रीम से भरी चॉकलेट सैंडविच कुकीज़ (पूरी और कुचली हुई)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4
पास्ता नाली; पनीर मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
5
एक बढ़ी हुई 8-इन में स्थानांतरित करें । स्क्वायर बेकिंग डिश। एक छोटे कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, मक्खन, इतालवी मसाला और नमक मिलाएं; ऊपर से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़1 चम्मच कटा हुआ रोमानो चीज़
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रणस्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
बेक, खुला, 350 डिग्री पर 10-15 मिनट के लिए या गर्म होने तक और टॉपिंग सुनहरा भूरा होने तक ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड

सामग्री

33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)जिमी डीन सॉसेज (एक गरम, एक नियमित)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपूरी गेहूं की रोटी के टुकड़ों को सुखाएंपूरी गेहूं की रोटी के टुकड़ों को सुखाएं23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएसभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा और आधा क्रीमआधा और आधा क्रीम1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेइतालवी मसालाइतालवी मसाला591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।प्रक्रिया पनीर (Velveeta), cubedप्रक्रिया पनीर (Velveeta), cubed0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कमजोर skinless चिकन स्तनों, cubedकमजोर skinless चिकन स्तनों, cubed4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा गेहूं सर्पिल पास्ताकच्चा गेहूं सर्पिल पास्ता1( बैंगन)तोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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