पोर्टाबेला निर्वाण

पोर्टाबेला निर्वाण
पोर्टाबेला निर्वाण आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 403 कैलोरी. के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 137 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए केकड़े का मांस, मक्खन के गोल पटाखे, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 48 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो दल निर्वाण, दल निर्वाण, तथा भारतीय दल निर्वाण समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
अपने ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें । मशरूम को साफ करें, और उपजी को हटा दें, उन्हें बाद के लिए आरक्षित करें । 15 मिनट के लिए इतालवी ड्रेसिंग में मशरूम कैप को मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंगइतालवी ड्रेसिंग
मशरूममशरूम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
मैरिनेड से निकालें, और बेकिंग डिश में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
कम से कम 6 इंच गर्मी से लगभग 10 मिनट तक उबालें । कभी-कभी जांचें कि वे जले नहीं । ब्रॉयलर को बंद करें, और ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । चॉप आरक्षित मशरूम उपजी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
सौते प्याज, लहसुन, मशरूम के तने और अजवाइन को निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
6
केकड़ा जोड़ें, और लगभग 5 मिनट तक पकाए जाने तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrabmeatCrabmeat
7
स्किलेट मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें, और पटाखे, 1/3 कप पनीर मिश्रण में मिलाएं, और अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं । यदि आवश्यक हो तो मिश्रण को एक साथ रखने के लिए कुछ इतालवी ड्रेसिंग मैरीनेड का उपयोग करें । मशरूम के गुहाओं में केकड़े के मिश्रण को पैक करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी ड्रेसिंगइतालवी ड्रेसिंग
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मशरूममशरूम
पटाखेपटाखे
मारिनडेमारिनडे
पनीरपनीर
केकड़ाकेकड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
कटोराकटोरा
8
पहले से गरम ओवन में 10 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
ओवन से निकालें, और शेष पनीर को सबसे ऊपर छिड़कें, फिर 3 मिनट के लिए ओवन पर लौटें, या जब तक पनीर पिघल न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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