पुर्तगाली स्टू
पुर्तगाली स्टू सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 292 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 11g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 3.99 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए 5 लॉबस्टर पूंछ, मटर की फली, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. के साथ एक spoonacular 85 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पुर्तगाली मछली स्टू, पुर्तगाली मछुआरे का स्टू, तथा पुर्तगाली मछली स्टू.
निर्देश
आपको दो बड़े सॉस पैन की आवश्यकता होगी । एक बर्तन में एक प्याज और आधा लहसुन को 2 से 3 बड़े चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल में पारदर्शी होने तक भूनें ।
पुर्तगाली चोरिको को वांछित टुकड़ों में काटें, और प्याज के मिश्रण में 1 पाउंड जोड़ें ।
सिरका में 3 बड़े चम्मच कुचल लाल मिर्च जोड़ें ।
दूसरे बड़े सॉसपॉट में भी यही सटीक काम करें ।
एक बर्तन में, 4 कप पानी, 1 कैन टमाटर, केचप, पुर्तगाली ऑलस्पाइस, यदि उपयोग कर रहे हैं, और कटा हुआ अजमोद डालें ।
लगभग 10 मिनट तक उबलने दें ।
आलू, खाल जोड़ें, वांछित टुकड़ों में काट लें । जब आलू लगभग पक जाए, तो ताजी हरी बीन्स या मटर की फली डालें । जब तक आपको ओवरडोन सब्जियां पसंद न हों, तब तक बीन्स या मटर को ओवरकुक न करें ।
दूसरे बर्तन में, शेष टमाटर, और शराब या वर्माउथ जोड़ें ।
जोड़ें लॉबस्टर पूंछ, clams, mussels और मछली. शेलफिश खुलने तक भाप लें और स्टू के साथ परोसें ।