पुराना समय चिकन दीवान सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.1 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 27 ग्राम वसा, और कुल का 440 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके हाथ में नमक, शेरी, पिसी हुई काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन दीवान (या टर्की दीवान), चिकन दीवान, तथा अलग चिकन दीवान समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
3
ब्रोकली डालें, और केवल 3 से 4 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
4
ठंडा करने के लिए ठंडे पानी से अच्छी तरह से कुल्ला और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
5
एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश में सूखा ब्रोकोली रखें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
6
मध्यम गर्मी पर सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
7
आटे में व्हिस्क, और पकाना, लगातार फुसफुसाते हुए, जब तक कि आटा सफेद से, एक पीला बेज तक, लगभग 3 मिनट तक चालू न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्य आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
चिकनी होने तक शेरी, चिकन शोरबा और भारी क्रीम में व्हिस्क । मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें, फिर गर्मी को मध्यम-कम करें और 5 मिनट के लिए उबाल लें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
चिकन शोरबा
भारी क्रीम
शेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
ब्रोकली के ऊपर आधा गर्म क्रीम सॉस डालें और ऊपर से चिकन स्लाइस डालें । शेष सॉस में परमेसन पनीर हिलाओ, और चिकन स्लाइस पर डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
सॉस
ब्रोकोली
पूरे चिकन
10
यदि वांछित हो, तो अतिरिक्त पनीर के साथ शीर्ष छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
11
पहले से गरम ओवन में 20 मिनट तक या गर्म होने तक बेक करें, फिर कुछ मिनट के लिए उबाल लें जब तक कि ऊपर से सुनहरा भूरा न हो जाए ।