प्लिसिन ' मूंगफली पेनकेक्स
प्लिसिन ' मूंगफली पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 15 सर्विंग्स बनाता है 75 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में अंडे का सफेद भाग, दूध, मेपल सिरप और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 35 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो मन प्रसन्न ' जंबालया, फैमिली प्लाइसिन ' शेफर्ड पाई, तथा भीड़-प्लिसिन ' मफुलेटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैनकेक मिश्रण, मूंगफली, दूध और अंडे का सफेद भाग मिलाएं, जब तक कि सूखी सामग्री सिक्त न हो जाए ।
मध्यम गर्मी पर एक नॉनस्टिक ग्रिल्ड को 375 एफ या एक बड़ी कड़ाही में गर्म करें । कुकिंग स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें ।
तवे पर प्रत्येक पैनकेक के लिए 1/4 कप बैटर डालें; 2 से 3 मिनट पकाएं । या जब तक बॉटम्स गोल्डन ब्राउन न हो जाएं । अन्य पक्षों को भूरा करें।
स्ट्रॉबेरी और सिरप के साथ शीर्ष पर परोसें ।