नुस्खा पालक Quiche तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक शानदार है लस मुक्त और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 1051 कैलोरी, 75 ग्राम प्रोटीन, तथा 68 ग्राम वसा. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसी हुई जायफल, नमक, पिसी हुई काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 6 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो पालक Quiche, पालक और हैम Quiche, तथा पालक Quiche समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (कम पंखे की गति पर, यदि संवहन का उपयोग कर रहे हैं) पर प्रीहीट करें । इस समय के दौरान, टुकड़े के नीचे कवर करेंएल्यूमीनियम पन्नी और बिना पके हुए सेम के साथ जंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
ओवन में पाइक्रस्ट रखें और क्रस्ट को पकने देने के लिए 10 से 12 मिनट के लिए बेक (ब्लाइंड बेक) करें । ओवन से निकालते समय क्रस्ट किनारों पर हल्का भूरा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताज़ा रास्पबेरी के आधे भाग, ब्लूबेरी, या स्ट्रॉबेरी के टुकड़े
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
3
क्रस्ट पकाने के दौरान, एक कटोरे में दूध, नमक, काली मिर्च, जायफल और अंडे को एक साथ फेंटें । अंडे मिलाने के बाद एक दूसरे बाउल में पालक, बेकन, चीज़ और पार्सले को एक साथ मिला लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
(कीब्लर)
वनस्पति तेल, ब्रश करने और तलने के लिए
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ब्रश करने और तलने के लिए
4
सामग्री को कोट करने के लिए अंडे के मिश्रण का आधा हिस्सा जोड़ें, फिर से अच्छी तरह मिलाएं । अगला, पके हुए क्रस्ट में मिश्रण जोड़ें और फिर शेष अंडे के मिश्रण के साथ समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जार बीजरहित रास्पबेरी संरक्षित
(कीब्लर)
5
ओवन में बेक करें जब तक कि क्विच के बीच में सेट न हो जाए, लगभग 20 मिनट ।
फ्रेंच बोर्डो, शैंपेन और सफेद बरगंडी के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । फ्रेंच वाइन फ्रेंच भोजन की तरह ही विविध है, लेकिन आप शायद ही कभी शैंपेन के साथ गलत करते हैं । यदि आपका भोजन एक सफेद शराब के लिए कहता है, तो आप एक सफेद बरगंडी भी आज़मा सकते हैं । लाल रंग के लिए, लाल बोर्डो मिश्रण का प्रयास करें । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Chateau Bellevue Peycharneau बोर्डो Superieur. इसमें 4.1 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 17 डॉलर है ।