पालक और मशरूम के साथ स्मोक्ड-गौडा रिसोट्टो
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक और मशरूम के साथ स्मोक्ड-गौडा रिसोट्टो दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 462 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $3.83 खर्च करता है । आर्बोरियो राइस, वाइन, वाइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो स्मोक्ड गौडा पालक पिज्जा, स्मोक्ड गौडा पालक सलाद फेंक दिया, तथा स्मोक्ड गौडा के साथ मशरूम और पालक फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
रिसोट्टो तैयार करने के लिए, पानी और शोरबा को मिलाएं; एक तरफ सेट करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मक्खन]()
मक्खन![शोरबा]()
शोरबा![पानी]()
पानी
मक्खन
शोरबा
पानीउपकरण आप उपयोग करेंगे![सॉस पैन]()
सॉस पैन
सॉस पैन3
चावल जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 2 मिनट पकाएं । 1/2 कप वाइन में हिलाओ; 30 सेकंड या जब तक तरल लगभग अवशोषित न हो जाए, लगातार हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![चावल]()
चावल![शराब]()
शराब
चावल
शराब4
एक बार में 1/2 चम्मच नमक और शोरबा मिश्रण, 1/2 कप डालें, लगातार हिलाते रहें जब तक कि शोरबा मिश्रण का प्रत्येक भाग अगले (लगभग 20 मिनट कुल) को जोड़ने से पहले अवशोषित न हो जाए । गौड़ा में हिलाओ; पिघलने तक पकाएं । पालक में हिलाओ; पालक के गलने तक ही पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पालक]()
पालक![शोरबा]()
शोरबा![गौडा]()
गौडा![नमक]()
नमक
पालकशोरबा
गौडा
नमक5
मशरूम तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![मशरूम]()
मशरूम![जैतून का तेल]()
जैतून का तेल
मशरूम
जैतून का तेलउपकरण आप उपयोग करेंगे![फ्राइंग पैन]()
फ्राइंग पैन
फ्राइंग पैन7
1/3 कप प्याज़, 1/4 कप वाइन, कटा हुआ अजवायन, कटा हुआ मेंहदी और कीमा बनाया हुआ लहसुन डालें और 1 मिनट या वाइन के अवशोषित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कीमा बनाया हुआ लहसुन]()
कीमा बनाया हुआ लहसुन![रोज़मेरी]()
रोज़मेरी![शालोट]()
शालोट![थाइम]()
थाइम![शराब]()
शराब
कीमा बनाया हुआ लहसुन
रोज़मेरी
शालोट
थाइमशराब
नमक और काली मिर्च
परमेसन
कटोरा
सामग्री
4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![आर्बोरियो चावल या अन्य छोटे अनाज वाले चावल]()
आर्बोरियो चावल या अन्य छोटे अनाज वाले चावल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें]()
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे में]()
कप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे में227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ क्रीमिनी मशरूम (लगभग]()
कप कटा हुआ क्रीमिनी मशरूम (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सूखी सफेद शराब]()
सूखी सफेद शराब907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा]()
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ ताजा मेंहदी]()
कटा हुआ ताजा मेंहदी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![कटा हुआ ताजा थाइम]()
कटा हुआ ताजा थाइम1![लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/2 कप कटा हुआ स्मोक्ड गौडा पनीर]()
1/2 कप कटा हुआ स्मोक्ड गौडा पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)]()
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ सीप मशरूम (के बारे में]()
कप कटा हुआ सीप मशरूम (के बारे में28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़]()
1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![कटा हुआ shallots]()
कटा हुआ shallots99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप्स (लगभग]()
कप कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप्स (लगभग142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![कप कटा हुआ पालक (लगभग]()
कप कटा हुआ पालक (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा]()
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आर्बोरियो चावल या अन्य छोटे अनाज वाले चावल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ बटन मशरूम (के बारे में227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कटा हुआ क्रीमिनी मशरूम (लगभग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सूखी सफेद शराब1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
वसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ ताजा मेंहदी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
कटा हुआ ताजा थाइम1
लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/2 कप कटा हुआ स्मोक्ड गौडा पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ सीप मशरूम (के बारे में28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
1/4 कप कद्दूकस किया हुआ ताजा परमेसन चीज़0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
(बड़ी ट्यूब)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
कटा हुआ shallots99मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ शीटकेक मशरूम कैप्स (लगभग142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
कप कटा हुआ पालक (लगभग4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ाकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर27
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