पालक, गार्बानो बीन्स और फेटा के साथ कैवाटापी

पालक, गार्बानो बीन्स और फेटा के साथ कैवाटापी
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पालक, गार्बानो बीन्स और फेटन के साथ कैवाटापी को आज़माएं । यह नुस्खा 12 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 310 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 78 सेंट, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, जैतून का तेल, पालक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गार्बानो बीन्स के साथ पालक और फेटा चिकन सॉसेज, पालक, बीन्स और असियागो चीज़ के साथ कैवाटापी, तथा विस्कॉन्सिन गार्बानो बीन्स और फेटा चीज़.

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 10 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
2
चाहें तो नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआगर्म पका हुआ कैवाटापी (लगभग 12 औंस बिना पका हुआ सर्पिल के आकार का पास्ता)गर्म पका हुआ कैवाटापी (लगभग 12 औंस बिना पका हुआ सर्पिल के आकार का पास्ता)113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप टूटने लगे feta पनीरकप टूटने लगे feta पनीर4लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1किलोग्रामछोला (गार्बानो बीन्स) या अन्य सफेद बीन्स, सूखा हुआछोला (गार्बानो बीन्स) या अन्य सफेद बीन्स, सूखा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन12झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ पालककटा हुआ पालक
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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