पेस्टो और प्रोसियुट्टो ने अंडे का सैंडविच खाया
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पेस्टो और प्रोसियुट्टो पोच्ड एग सैंडविच को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 99 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 246 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपके पास व्यावसायिक पेस्टो, पानी, पाश्चुरीकृत अंडे और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। एक चम्मच के साथ 25 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो सरसों-वाइन सॉस के साथ प्रोसियुट्टो और पोच्ड एग सैंडविच, मोज़ेरेला, प्रोसिटुट्टो, पेस्टो और प्लम टमाटर सैंडविच, तथा एवोकैडो अंडे का सलाद चाय सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में पानी डालें, दो-तिहाई भरा हुआ; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; उबाल। खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 4 (8-औंस) कस्टर्ड कप में से प्रत्येक में अंडे तोड़ें ।
पैन में उबलते पानी में कस्टर्ड कप रखें । कवर पैन; कुक 4 मिनट या जब तक जर्दी बस सेट या दान की वांछित डिग्री तक है ।
कस्टर्ड कप को पानी से निकालें ।
पेस्टो और 4 चम्मच पानी मिलाएं।
1 अंग्रेजी मफिन हिस्सों में से प्रत्येक के कटे हुए हिस्से पर 4 चम्मच पेस्टो मिश्रण फैलाएं । 4 अंग्रेजी मफिन हिस्सों के बीच समान रूप से प्रोसिटुट्टो को विभाजित करें ।
प्रत्येक कस्टर्ड कप के बाहरी किनारे के चारों ओर एक छोटा रबर स्पैटुला चलाएं; प्रत्येक मफिन आधे पर 1 अंडा स्लाइड करें ।
काली मिर्च के साथ समान रूप से अंडे छिड़कें, और प्रत्येक अंडे को 1 चम्मच शेष पेस्टो मिश्रण के साथ बूंदा बांदी करें । शेष मफिन हिस्सों के साथ शीर्ष, नीचे की तरफ कटौती ।