पेस्टल डे युका कॉन कार्ने (कैसवन और बीफ पुलाव) एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.7 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 31 ग्राम वसा, और कुल का 642 कैलोरी. अगर आपके हाथ में प्याज, परमेसन, शिमला मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । प्याज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कैंडी मकई कपकेक एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 279 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्विक फ्राइड बीफ एम्पाडास (पेस्टल डी कार्ने), भुना हुआ कसावा (युकान असाडो), तथा भुना हुआ कसावा (युकान असदा) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । गोमांस पकाना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
एक स्लेटेड चम्मच के साथ पैन से मांस निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पैन में प्याज़ डालें और प्याज़ के नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
लहसुन और लाल शिमला मिर्च डालें और 5 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
5
टमाटर का पेस्ट, सीताफल, अजमोद और टमाटर सॉस डालें । हिलाओ और 2 मिनट और पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । मांस को पैन में लौटाएं और मध्यम-कम गर्मी पर लगभग 30 मिनट तक पकाएं जब तक कि गोमांस पूरी तरह से पक न जाए । ओवन को 400 डिग्री एफ तक प्री-हीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
1 बोनलेस पोर्क शोल्डर बट रोस्ट (2 से 2-1/2 पाउंड), काट कर 1 इंच के क्यूब्स में काट लें
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
युका को टुकड़ों में रखें और ठंडे, नमकीन पानी के बर्तन में रखें । पानी को उबाल लें और इसे तब तक पकाएं निविदा है, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
कसावा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
7
युका को सूखा और बर्तन में लौटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसावा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
8
मक्खन, दूध डालें और प्यूरी बनाने के लिए इसे मैश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 पिमिएंटो-भरे जैतून
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
9
मैश किए हुए युका के आधे हिस्से को बेकिंग डिश में समान रूप से फैलाएं । जब मांस तैयार हो जाता है, तो इसे युका के ऊपर रखें और शेष मैश किए हुए युका को शीर्ष पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कसावा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
10
युका के ऊपर चीज डालें और पुलाव को सुनहरा होने तक, लगभग 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।