पास्ता कोन सरडे (सार्डिन के साथ पास्ता)
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पास्ता कॉन सरडे (सार्डिन के साथ पास्ता) को आज़माएं । यह पेस्केटेरियन नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.83 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 1054 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 53 ग्राम वसा. स्पेगेटी, पिसी हुई काली मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 85 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो पास्ता Con Le Sarde, पास्ता चोर Sarde, तथा भरवां सार्डिन | Sarde एक Beccafico समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
स्पेगेटी जोड़ें, और अल डेंटे, या 8 से 10 मिनट तक पकाना ।
नाली, और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । 1/4 कप जैतून के तेल के साथ टॉस करें, कवर करें और गर्म रखें ।
एक कड़ाही में एक और 1/4 कप जैतून का तेल रखें, और मध्यम आँच पर गरम करें । लहसुन में हिलाओ, और सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक पकाना ।
सार्डिन जोड़ें, और 1 मिनट और पकाना । ब्रेड क्रम्ब्स और 1/3 कप परमेसन चीज़ डालें । यदि मिश्रण को एक कुरकुरे बनावट देने के लिए आवश्यक हो, तो शेष 1/4 कप जैतून के तेल में हलचल करें । अजमोद और काली मिर्च में हिलाओ, और गर्मी से हटा दें । यदि वांछित है, तो अतिरिक्त परमेसन पनीर के साथ परोसें ।