पास्ता, केल और व्हाइट बीन सूप
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए पास्ता, केल और सफेद बीन सूप को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.36 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 21g प्रोटीन की, 11g वसा की, और कुल का 385 कैलोरी. यदि आपके पास बेकन, केल, पास्ता और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पास्ता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट मिठाई पास्ता एक मिठाई के रूप में । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. इस रेसिपी से 45 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो काले, सफेद बीन और पास्ता सूप, फटे पास्ता के साथ परमेसन, सफेद बीन और केल सूप, तथा काले, नींबू, और सफेद बीन पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बेकन को मध्यम आँच पर एक बड़े बर्तन या डच ओवन में रखें और बीच-बीच में हिलाते हुए, कुरकुरा होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
प्याज जोड़ें और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, थोड़ा नरम होने तक, लगभग 3 मिनट ।
गाजर, लहसुन, टमाटर का पेस्ट, अजवायन के फूल और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च डालें और गाजर के नरम होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएँ ।
चिकन शोरबा, 6 कप पानी और परमेसन का छिलका डालें । गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; कवर करें और उबाल लें ।
पास्ता और बीन्स डालें और बिना ढके, 5 मिनट तक पकाएँ । आँच को मध्यम कर दें और केल डालें । सिमर, खुला, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 7 मिनट ।
परमेसन का छिलका निकालें, आधा कद्दूकस किया हुआ पनीर डालें और नमक और काली मिर्च डालें । कटोरे में करछुल और शेष पनीर के साथ शीर्ष ।
प्रति सेवारत: कैलोरी: 499; कुल वसा: 16 ग्राम; संतृप्त वसा: 6 ग्राम; प्रोटीन: 23 ग्राम; कुल कार्बोहाइड्रेट: 66 ग्राम; चीनी: ग्राम; फाइबर: 9 ग्राम; कोलेस्ट्रॉल: 44 मिलीग्राम; सोडियम: 763 मिलीग्राम
तस्वीर क्रिस्टोफर Testani