पन्नी में बारबेक्यू चिकन

पन्नी में बारबेक्यू चिकन
पन्नी में बारबेक्यू किया हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 830 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आपके पास नमक, टॉपिंग: बारबेक्यू सॉस, चिकन पैर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बारबेक्यू चीनी पन्नी लिपटे चिकन, मेरे पिताजी के पन्नी लिपटे चिकन, तथा पन्नी पैक चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एल्यूमीनियम पन्नी के 4 (18 - एक्स 12-इंच) शीट को फाड़ दें; प्रत्येक शीट के 1 तरफ हल्के से चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
2
प्रत्येक फ़ॉइल शीट के हल्के से ग्रीस किए हुए किनारे पर 2 चिकन लेग्स और 1 कान कॉर्न को बीच में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन लेगचिकन लेग
कोब पर मकईकोब पर मकई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
3
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें; मक्खन के साथ समान रूप से मकई की बूंदा बांदी । चिकन पर समान रूप से चम्मच बारबेक्यू सॉस; सेम के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
डबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआडबल-स्मोक्ड स्लैब बेकन, छोटे पासा में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ
4
सामग्री पर प्रत्येक पन्नी शीट के 2 पक्षों को एक साथ लाएं, और लगभग 1 इंच चौड़ी सिलवटों के साथ डबल गुना करें । पैकेट बनाने के लिए प्रत्येक छोर को डबल मोड़ें, पैकेट के अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
5
बेकिंग शीट पर पैकेट रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
6
450 पर 40 मिनट तक बेक करें । गर्म भाप से जलने से बचाने के लिए सावधानी से पैकेट खोलें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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