पन्नी में बारबेक्यू चिकन
पन्नी में बारबेक्यू किया हुआ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 830 कैलोरी, 50 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.97 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आपके पास नमक, टॉपिंग: बारबेक्यू सॉस, चिकन पैर, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो बारबेक्यू चीनी पन्नी लिपटे चिकन, मेरे पिताजी के पन्नी लिपटे चिकन, तथा पन्नी पैक चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एल्यूमीनियम पन्नी के 4 (18 - एक्स 12-इंच) शीट को फाड़ दें; प्रत्येक शीट के 1 तरफ हल्के से चिकना करें ।
प्रत्येक फ़ॉइल शीट के हल्के से ग्रीस किए हुए किनारे पर 2 चिकन लेग्स और 1 कान कॉर्न को बीच में रखें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़कें; मक्खन के साथ समान रूप से मकई की बूंदा बांदी । चिकन पर समान रूप से चम्मच बारबेक्यू सॉस; सेम के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री पर प्रत्येक पन्नी शीट के 2 पक्षों को एक साथ लाएं, और लगभग 1 इंच चौड़ी सिलवटों के साथ डबल गुना करें । पैकेट बनाने के लिए प्रत्येक छोर को डबल मोड़ें, पैकेट के अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ दें ।
बेकिंग शीट पर पैकेट रखें ।
450 पर 40 मिनट तक बेक करें । गर्म भाप से जलने से बचाने के लिए सावधानी से पैकेट खोलें ।
वांछित टॉपिंग के साथ परोसें ।