पनीर भरवां आटिचोक
पनीर भरवां आर्टिचोक के आसपास की आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 248 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.52 खर्च करता है । यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आर्टिचोक, काली मिर्च, गौडा पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 58 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो पनीर - भरवां आटिचोक, केपर्स और पेकोरिनो पनीर के साथ भरवां आटिचोक, तथा चिकन स्तन आटिचोक नींबू और बकरियों के पनीर के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक तेज चाकू का उपयोग करके, प्रत्येक आटिचोक के निचले हिस्से को समतल करें और 1 इंच काट लें । ऊपर से । रसोई की कैंची का उपयोग करके, बाहरी पत्तियों की युक्तियों को काट लें ।
स्टीमर बास्केट में रखें; 1 इंच से अधिक बड़े सॉस पैन में रखें । पानी का । उबाल लें; 20-25 मिनट के लिए या जब तक केंद्र के पास पत्तियां आसानी से बाहर न निकल जाएं, तब तक ढककर भाप लें ।
एक चम्मच के साथ, आर्टिचोक के फजी केंद्र भागों को ध्यान से खुरचें और त्यागें ।
एक छोटे कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, पनीर, बेकन और काली मिर्च मिलाएं ।
तेल डालें; अच्छी तरह मिलाएँ । धीरे से आटिचोक के पत्तों को फैलाएं; ब्रेड क्रम्ब मिश्रण से भरें ।
एक बढ़ी हुई 8-इन में रखें । स्क्वायर बेकिंग डिश।
सेंकना, खुला, 350 डिग्री पर 10-15 मिनट के लिए या जब तक भरने को हल्का भूरा न हो जाए ।