परमेसन आलू के साथ खस्ता जड़ी बूटी मछली

परमेसन आलू के साथ खस्ता जड़ी बूटी मछली
परमेसन आलू के साथ क्रिस्पी हर्ब फिश सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 220 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. 13 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । फिलाडेल्फिया चिव और प्याज का मिश्रण क्रीम पनीर, तुलसी के पत्ते, मेंहदी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री की तुलना में 1/3 कम वसा है, यह सब इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो परमेसन आलू के साथ खस्ता जड़ी बूटी मछली, क्रिस्पी ओवन फ्राइज़ के साथ लेमन हर्ब फिश, तथा खस्ता जड़ी बूटी भुना हुआ आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
कुकिंग स्प्रे के साथ फ़ॉइल-कवर रिमेड बेकिंग शीट स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
3
1 चम्मच जोड़ें। शेकर बैग में कोटिंग मिश्रण करने के लिए तुलसी; गठबंधन करने के लिए धीरे से हिलाएं । पैकेज पर निर्देशित के रूप में कोट मछली का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
शेकशेक
मछलीमछली
4
तैयार पैन में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
20 मिनट सेंकना। या जब तक मछली कांटा के साथ आसानी से गुच्छे । इस बीच, बड़े सॉस पैन 15 से 20 मिनट में उबलते पानी में आलू पकाएं । या निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
पानीपानी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
सॉस पैनसॉस पैन
6
आलू नाली; पैन पर लौटें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
दूध, कसा हुआ टॉपिंग, कम वसा वाले क्रीम पनीर, दौनी और शेष तुलसी जोड़ें; मिश्रण मिश्रित और वांछित स्थिरता के होने तक मैश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा क्रीम पनीरकम वसा क्रीम पनीर
रोज़मेरीरोज़मेरी
तुलसीतुलसी
दूधदूध
8
मछली के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप मायसरन अर्शीन पिनोट ग्रिस को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Maysara Arsheen Pinot Gris
Maysara Arsheen Pinot Gris
फल की एक उज्ज्वल अभिव्यक्ति ठीक सामने, एक गर्म दिन पर कटी हुई घास के नोटों के साथ अपने तालू का अभिवादन । शराब को कुरकुरा अम्लता द्वारा लंगर डाला जाता है, लेकिन इतना नहीं कि मिठास के एक क्षणभंगुर चिढ़ाने के लिए जो आपको मुस्कुराता है । अर्शीन के पास एक स्मार्ट, ताज़ा चरित्र है जो मछली, मुर्गी और सूअर के मांस की तैयारी की एक श्रृंखला के लिए स्पष्टता प्रदान करेगा ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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