परमेसन ट्यूइल्स और बादाम के साथ बटर लेट्यूस सलाद

परमेसन ट्यूइल्स और बादाम के साथ बटर लेट्यूस सलाद
परमेसन ट्यूइल्स और बादाम के साथ बटर लेट्यूस सलाद एक है ग्लूटेन फ्री और फोडमैप फ्रेंडली साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 382 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 36 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनोलन तेल, नींबू का रस, मक्खन सलाद, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 53 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं विरासत टमाटर सलाद के साथ परमेसन ट्यूइल्स, जड़ी बूटियों और टोस्टेड बादाम के साथ बोस्टन लेट्यूस सलाद, तथा बादाम और परमेसन के साथ अरुगुला सलाद.

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में, पल्स जर्दी, सरसों, और नींबू का रस गठबंधन करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
एक मापने वाले कप में तेल मिलाएं । मोटर चलने के साथ, धीमी, स्थिर धारा में जर्दी मिश्रण में तेल जोड़ें । तब तक प्रक्रिया करें जब तक कि तेल शामिल न हो जाए और ड्रेसिंग इमल्सीफाइड न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मापने कपमापने कप
3
ड्रेसिंग को एक कटोरे में स्थानांतरित करें और काली मिर्च और 1 कप परमेसन में हलचल करें । यदि ड्रेसिंग बूंदा बांदी के लिए बहुत मोटी है, तो 2 बड़े चम्मच तक हिलाएं । गर्म पानी। जब आप बाकी सलाद तैयार करते हैं, या 1 दिन तक ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
ट्यूइल्स बनाएं: ओवन को 35 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
एक बेकिंग शीट पर एक सिलिकॉन बेकिंग मैट या खाना पकाने के चर्मपत्र के टुकड़े के साथ पंक्तिबद्ध, शेष 1 कप परमेसन को 6 बवासीर (लगभग 2 1/2 बड़ा चम्मच । प्रति ढेर, लगभग 2 इंच की दूरी पर । इसके अलावा) । अपनी उंगली का उपयोग करके, प्रत्येक ढेर को एक समान मोटाई और लगभग 4 इंच के व्यास के साथ एक सर्कल में धीरे से थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
6
सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक बेक करें । (ध्यान से देखें, क्योंकि पनीर आसानी से जल सकता है । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
7
ओवन से शीट निकालें और 1 मिनट खड़े होने दें, फिर ट्यूइल्स को कूलिंग रैक या एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें (वे 1 दिन के लिए रखेंगे) ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वायर रैकवायर रैक
ओवनओवन
8
लेट्यूस के पत्तों को 6 ठंडी सलाद प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
9
ड्रेसिंग की एक उदार राशि के साथ प्रत्येक बूंदा बांदी ।
10
बादाम के साथ छिड़के और प्रत्येक सलाद को एक ट्यूइल के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बादामबादाम
11
तुरंत परोसें।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ बादाम toastedकटा हुआ बादाम toasted1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज3प्रमुखोंमक्खन सलाद, बाहरी पत्तियों को हटा दिया, आंतरिक पत्तियों को धोया और अलग कियामक्खन सलाद, बाहरी पत्तियों को हटा दिया, आंतरिक पत्तियों को धोया और अलग किया791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआचिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1जिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजितजिंजरस्नेप कुकीज़, विभाजित33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कप (बारीक कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर के बारे में (नोट्स देखें)कप (बारीक कद्दूकस किया हुआ पनीर पनीर के बारे में (नोट्स देखें)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर14
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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