पहाड़ हरी बीन्स पर बर्फ

पहाड़ हरी बीन्स पर बर्फ
पहाड़ पर बर्फ हरी बीन्स सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 101 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 67 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल, फोडमैप फ्रेंडली और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, नींबू का रस, समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 28 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बर्फ से ढकी रॉकी पर्वत फल मिठाई, ग्रीन माउंटेन स्मूथी, तथा किण्वित काली बीन्स के साथ हरी बीन्स ~ उर्फ गंदी हरी बीन्स.

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
हरी बीन्स डालें, और बिना ढके, 3 से 4 मिनट तक पकाएँ । इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में जैतून के तेल के साथ मक्खन पिघलाएं । जब फलियाँ लगभग नर्म हो जाएँ, तो छान लें और कड़ाही में डालें । हरी बीन्स को मक्खन में तब तक पकाते रहें जब तक कि वे नरम न हो जाएं, लगभग 2 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
जैतून का तेलजैतून का तेल
मक्खनमक्खन
बीन्सबीन्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
बीन्स को नमक, काली मिर्च और नींबू के रस के साथ सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
काली मिर्चकाली मिर्च
बीन्सबीन्स
नमकनमक
4
एक गर्म सर्विंग डिश पर रखें, और क्रम्बल किए हुए फेटा चीज़ के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Feta पनीरFeta पनीर
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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