फेटा और पुदीना के साथ ग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद

फेटा और पुदीना के साथ ग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? फेटन और पुदीने के साथ ग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद एक शानदार रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 22g वसा की, और कुल का 283 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.18 खर्च करता है । यह नुस्खा 12 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, जैतून का तेल, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो फेटन और टकसाल के साथ सब्जी गेहूं बेरी सलाद, फेटा,पुदीना और चूने के साथ ग्रिल्ड तरबूज का सलाद, तथा फेटा, छोले और पुदीना के साथ ग्रील्ड बैंगन और तोरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
सब्जियों को एक ट्रे या काम की सतह पर एक परत में व्यवस्थित करें । ऑलिव ऑयल कुकिंग स्प्रे से दोनों तरफ से हल्का स्प्रे करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें । सब्जियों को बैचों में तब तक ग्रिल करें जब तक कि दोनों तरफ अच्छी तरह से जले न हों और सब्जियां सिर्फ कोमल हों, काली मिर्च के लिए लगभग 10 मिनट, बैंगन और प्याज के लिए लगभग 8 मिनट और तोरी के लिए लगभग 6 मिनट । जब सब्जियां संभालने के लिए पर्याप्त ठंडी हो जाएं, तो 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें और एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल स्प्रेजैतून का तेल स्प्रे
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ताओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
3
एक छोटे कटोरे में, जैतून का तेल, सिरका और अजवायन को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टोपतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
सब्जियों के ऊपर डालें और टॉस करें । मौसम, स्वादानुसार, नमक और काली मिर्च के साथ । टमाटर और पुदीना में धीरे से हिलाएं । सलाद को 4 प्लेटों के बीच विभाजित करें और फेटा के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ1-1/2 चम्मच तैयार हॉर्सरैडिश, पानी निथारा हुआ
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
5
का उत्कृष्ट स्रोत: फाइबर, विटामिन ए, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6, विटामिन सी, फोलेट, मैंगनीज, पोटेशियम
6
का अच्छा स्रोत: प्रोटीन, थियामिन, विटामिन के, कैल्शियम, तांबा, मैग्नीशियम, फास्फोरस

सामग्री

454हैबेनेरो मिर्चबैंगन (लगभग, 1/4-इंच के राउंड में काट लेंबैंगन (लगभग, 1/4-इंच के राउंड में काट लें1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा5क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1( बैंगन)प्याज, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआप्याज, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1लाल शिमला मिर्च को काटकर 4 टुकड़ों में काट लेंलाल शिमला मिर्च को काटकर 4 टुकड़ों में काट लें2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़े1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च454हैबेनेरो मिर्चमध्यम तोरी (प्रत्येक के बारे में), लंबाई में 1/4 इंच के स्लाइस में काटेंमध्यम तोरी (प्रत्येक के बारे में), लंबाई में 1/4 इंच के स्लाइस में काटें
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर33
पत्रिका
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