फ्रूटेड मोरक्कन चिकन
फ्रूटेड मोरक्कन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 271 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास क्रीम, चिकन ब्रेस्ट टेंडर, मोरक्कन सीज़निंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । खट्टा क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा क्रीम सेब पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 9 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फलदार चिकन, फ्रूटेड चिकन सलाद, तथा फ्रूटेड चिकन सलाद.
निर्देश
चिकन पर समान रूप से मसाला छिड़कें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; तेल जोड़ें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या चिकन को हल्का ब्राउन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
जबकि चिकन पकता है, खुबानी के हिस्सों को स्लिवर्स में काट लें ।
एक गिलास माप में रखें; ढकने के लिए पानी डालें । भारी शुल्क प्लास्टिक की चादर के साथ कवर, और वेंट । उच्च 2 मिनट पर माइक्रोवेव; अच्छी तरह से नाली ।
गर्मी से चिकन निकालें; खुबानी और खट्टा क्रीम में हलचल ।