फूलगोभी और टर्की सॉसेज के साथ फारफेल
फूलगोभी और टर्की सॉसेज के साथ फरफेल सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 453 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, माइल्ड टर्की सॉसेज, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 42 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो फूलगोभी और सॉसेज के साथ फारफेल, टर्की सॉसेज, मटर और मशरूम के साथ फारफेल, तथा फूलगोभी और टोस्टेड ब्रेडक्रंब के साथ फार्फेल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
चाकू से कई बार पियर्स सॉसेज ।
एक छोटे रोस्टिंग पैन में सॉसेज, फूलगोभी और 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; टॉस ।
1/4 चम्मच नमक के साथ समान रूप से छिड़कें ।
450 पर 15 मिनट तक बेक करें ।
पैन में लहसुन जोड़ें; टॉस।
अतिरिक्त 5 मिनट या सॉसेज होने तक बेक करें ।
सॉसेज क्रॉसवर्ड को 1/4-इंच-मोटी स्लाइस में काटें ।
पास्ता को पैकेज के निर्देशों के अनुसार पकाएं, नमक और वसा को छोड़ दें; नाली, 2 बड़े चम्मच पास्ता खाना पकाने के पानी को आरक्षित करना ।
पास्ता, आरक्षित खाना पकाने का पानी, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, शेष 1/4 चम्मच नमक, और कुचल लाल मिर्च को एक बड़े कटोरे में मिलाएं; टॉस ।
फूलगोभी मिश्रण, सॉसेज और पनीर जोड़ें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
काली मिर्च के साथ छिड़के ।