फूलगोभी और ब्रोकोली केक

फूलगोभी और ब्रोकोली केक
के लिए $ 1.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 396 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए परमेसन, काली मिर्च, हल्दी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 20 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रोमनस्को ब्रोकोली, ब्रोकोली या फूलगोभी पास्ता रिकोटा के साथ, ब्रोकोली फूलगोभी पाई, तथा ब्रोकोली, फूलगोभी और गाजर समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/3 कप गुड़1 1/3 कप गुड़4झींगा और शिरायुक्तकाली मिर्च, स्वाद के लिएकाली मिर्च, स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबैंगनी अंकुरित ब्रोकोली फूल (1? लंबाईबैंगनी अंकुरित ब्रोकोली फूल (1? लंबाई4झींगा और शिरायुक्तमक्खन, चिकनाई के लिएमक्खन, चिकनाई के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफूलगोभी के फूल (रोमनस्क्यू या नियमित)फूलगोभी के फूल (रोमनस्क्यू या नियमित)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ चेडरकसा हुआ चेडर23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकॉर्नमील या पोलेंटाकॉर्नमील या पोलेंटा5largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकालीक, कटा हुआलीक, कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडर1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेद्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसनकसा हुआ परमेसन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहल्दीहल्दी
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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