टमाटर और तुलसी के साथ तली हुई हरी बीन्स को परमेसन क्रिस्प्स के साथ परोसा जाता है

टमाटर और तुलसी के साथ तली हुई हरी बीन्स को परमेसन क्रिस्प्स के साथ परोसा जाता है
टमाटर और तुलसी के साथ भुनी हुई हरी बीन्स को परमेसन क्रिस्प्स के साथ परोसा जाता है लस मुक्त और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 163 कैलोरी. के लिए $ 1.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 128 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. कई लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यदि आपके हाथ में मक्खन, बीन्स, तुलसी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर और तुलसी के साथ तली हुई हरी बीन्स को परमेसन क्रिस्प्स के साथ परोसा जाता है, टमाटर और खस्ता परमेसन के साथ तली हुई हरी बीन्स, तथा मिर्च और टमाटर के साथ तली हुई हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
हरी बीन्स को उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में सिर्फ कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
ठंडे पानी में नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
4
अच्छी तरह से नाली; एक तरफ सेट करें ।
5
मध्यम आँच पर एक भारी, बड़े कड़ाही में मक्खन और तेल पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
प्याज़ और लहसुन डालें और लगभग 2 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
लहसुनलहसुन
7
टमाटर डालें और लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
8
बीन्स डालें और तब तक पकाएं जब तक कि रस वाष्पित न हो जाए और बीन्स लगभग नर्म हो जाएं, अक्सर हिलाते हुए, लगभग 10 मिनट । शराब और तुलसी में हिलाओ । 2 मिनट लंबा सिमर। स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
तुलसीतुलसी
बीन्सबीन्स
शराबशराब
9
एक सर्विंग बाउल में डालें और परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
एक सिलिकॉन या चर्मपत्र पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर परमेसन का एक बड़ा चम्मच डालें और हल्के से थपथपाएं । एक सिलिकॉन बेकिंग शीट अत्यधिक अनुशंसित है । शेष पनीर के साथ दोहराएं, चम्मच को लगभग 1/2-इंच अलग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
12
3 से 5 मिनट या सुनहरा और कुरकुरा होने तक बेक करें । कूल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर7
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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