आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए बोक चोय के साथ चिकन फ्राइड राइस को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 283 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. बहुत से लोगों को वास्तव में यह चीनी व्यंजन पसंद नहीं आया । अगर आपके हाथ में अदरक, अंडा, तिल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, लहसुन अदरक तोरी नूडल बाउल सैल्मन और बोक चोय के साथ, तथा बोक चोय के साथ चिकन फ्राइड राइस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चिकन और 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस मिलाएं, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
पूरे चिकन
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनोला तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
3
प्याज़, अदरक और लहसुन डालें; 10 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
लहसुन
अदरक
4
चिकन मिश्रण और मशरूम जोड़ें; 4 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
पूरे चिकन
5
चावल, 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, तिल का तेल और लाल मिर्च डालें; लगातार हिलाते हुए 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
तिल का तेल
सोया सॉस
चावल
6
बोक चोय जोड़ें; लगातार हिलाते हुए 2 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
7
चावल के मिश्रण को पैन के एक तरफ धकेलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
पैन के खाली पक्ष में अंडा जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट या लगभग सेट होने तक पकाएं । चावल के मिश्रण में अंडा हिलाओ ।
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