बेक्ड खेत चिकन
बेक्ड रेंच चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 543 कैलोरी, 31g प्रोटीन की, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। दुकान पर जाएं और चिकन स्तन के हिस्सों को उठाएं - हल्के से एक समान मोटाई, ब्रेड क्रम्ब्स, वनस्पति तेल, और कुछ अन्य चीजों को आज बनाने के लिए । सलाद ड्रेसिंग का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एक कटोरा चॉकलेट केक एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 62 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो एवोकैडो खेत के साथ बेक्ड चिकन बेकन रेंच टैक्विटोस, बेक्ड खेत चिकन-5 अंक, तथा बेक्ड परमेसन रेंच चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । वनस्पति तेल के साथ बेकिंग शीट को चिकना करें ।
ब्रेड क्रम्ब्स और रैंच ड्रेसिंग को अलग-अलग कटोरे में डालें ।
चिकन को रैंच ड्रेसिंग में डुबोएं और ब्रेड क्रम्ब्स में कोट करने के लिए दबाएं । धीरे से अपने हाथों के बीच टॉस करें ताकि कोई भी ब्रेड क्रम्ब्स जो अटक न जाए वह गिर सकता है । तैयार बेकिंग शीट पर व्यवस्थित करें ।
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि बीच में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, लगभग 30 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।